成年人⅓靜脈曲張 中醫按穴促進循環

▲做瑜伽等伸展動作有助於預防靜脈曲張；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

文／邱伯恩

60歲王女士因工作關係需長時間久站，每天超過8小時，下班回家時總覺得雙腳腫脹，且在睡覺時反覆抽筋，從小腿至腳踝處甚至冒出許多青筋，外型如同「藍色蜘蛛網」。經門診檢查確認為靜脈曲張（圖1），因此安排治療。

▲圖1：小腿出現許多青筋，明顯是靜脈曲張症狀。（照片提供／邱伯恩）

根據統計，約3分之1成年人患有靜脈曲張，隨著年齡增加，靜脈彈性變差、變硬，出現機率就更高。一般而言，女性是高風險因子，但門診中也不乏40歲左右的男性病人。

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靜脈曲張若不及時治療可能衍生許多問題，包括下肢肌肉疲勞、皮膚搔癢、痙攣、抽筋，甚至出現潰瘍等症狀，嚴重更可能引發血栓，導致生命危險。

伸展、抬腿運動防患未然

預防靜脈曲張的方法很多，其中最重要的是運動，以伸展運動較佳，例如瑜伽、健走、游泳等，有助於促進腿部血液循環，將下肢靜脈中聚集累積的血液往回推。

另外，每日進行抬腿運動，將腿部置高於心臟位置持續10分鐘，重複4-5次，改善回流。飲食也是非常重要，減少食用精緻碳水化合物及高脂肪的食物，飲食習慣與靜脈健康息息相關，富含纖維的飲食可以防止便秘，有助於減重、減輕腹內壓，從而減輕靜脈壓力。

久坐久站 可穿彈性襪

如果工作內容需要久坐久站，可以穿壓力襪或彈性襪，透過對下肢施加溫和的壓力，幫助血液流動，以降低靜脈曲張風險。

傳統醫學將身體視為一個整體，不僅僅是單一症狀。治療上，定期針灸、遠紅外線治療、雷射治療，並搭配局部穴位按摩，可以緩解靜脈曲張的不適。

◎以下穴位適合每天進行刺激，每個穴位進行輕柔按壓3-5分鐘。

●足三里穴（圖2）：位於腿部外側膝蓋骨下方4指寬處，用拇指適度按壓，直至感到痠痛。這個穴位對於加強消化與改善下肢循環非常有幫助。

▲圖2：按壓足三里穴對加強消化與改善下肢循環有幫助。（照片提供／邱伯恩）

●蠡溝穴（圖3）：位於小腿內側，沿著脛骨線，距內踝骨最高點約5吋處，這裡是人體常出現靜脈曲張的位置，按壓有助於血液循環。

▲圖3：按壓蠡溝穴有助於血液循環。（照片提供／邱伯恩）

靜脈曲張的治療有許多方法，民眾可透過了解靜脈曲張的原因和影響，來採取積極的腿部保健措施。不過，如果靜脈曲張症狀已影響到生活，建議還是要就醫治療，以免症狀加重。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）

▲不少青壯年腿部有靜脈曲張，腫脹不舒服；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／邱伯恩）

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