▲全球統計發現，女性罹患憂鬱症的比例，是男性的2倍；情境照。（照片來源：shutterstock）

記者林志怡／台北報導

今日就是母親節，除了節日當天讓媽媽開心一下，平時也要特別注意媽媽的心理健康。董氏基金會指出，全球女性罹患憂鬱症的比例是男性的2倍，且有研究顯示，被診斷出憂鬱症的女性、比憂鬱症的男性更容易罹患心臟病，或出現其他嚴重心血管疾病。

女性憂鬱、心臟病風險較男性高

董氏基金會指出，「母親」在家庭中的被賦予眾多照顧責任，若同時又是職業婦女，隨之而來的壓力更令人喘不過氣；有研究指出，全球統計發現，女性罹患憂鬱症的比例，是男性的2倍。

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另外，有多位日本學者使用日本醫療資料庫進行分析，發現憂鬱症診斷導致心血管疾病的危險比率，男性為1.39、女性則達到1.64，女性較男性高，且憂鬱症導致心臟病發作、胸痛、中風、心臟衰竭和其他事件的危險比率上，女性也同樣高於男性，且憂鬱和焦慮帶來的壓力，可能引起身體發炎，進而造成血管硬化和斑塊聚積、引發心血管疾病。

憂鬱易致身體發炎 引發心血管疾病

台北市立聯合醫院中興院區精神科主任詹佳真表示，女性往往比男性更重視周遭人際關係，扮演不同角色時的矛盾與衝突，也拉高了女性罹患憂鬱症的風險，日本該研究雖無法完全確定憂鬱症跟心血管疾病間的因果關係，卻已經表現出兩者具有一定關聯性。

媽媽情緒低落 可多陪母親做運動

因此，董氏基金會心理衛生中心主任葉雅馨建議，除了節慶聚餐，民眾平時也可以多陪母親做運動、話家常，若媽媽的情緒低落、陷入負面思考，可以詢問「想聊聊嗎？」或告訴對方「想做什麼都可以告訴我，我陪你」等關心。

葉雅馨提醒，與陷入憂鬱情緒的家人對話時，千萬避免說「加油」、「不要想太多」或「你是可以的」等表面正向、實則容易成為另一種壓力的言語，「建議」也不盡然必要，很多時候憂鬱者所需要的只是陪伴。

▲若媽媽的情緒低落、陷入負面思考，可以詢問「想聊聊嗎？」或告訴對方「想做什麼都可以告訴我，我陪你」等關心；情境照。（照片來源：shutterstock）

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