吃飯滑手機 害烏龜頸、胃食道逆流

▲康本初醫師表示，胃食道逆流是現代人常見的疾病，因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕發炎受傷。
（書田診所提供）

記者蔡思培／台北報導

手機已成為民眾生活一部分，1名30多歲女子平時都邊吃飯、邊看手機，餐後繼續滑手機，從頭部、脖子到肩膀都往前傾，甚至還有些駝背，出現上交叉症候群（俗稱烏龜頸）。近期她因胃食道逆流及便秘就醫，但藥物治療效果不明顯，經醫師提醒改變用餐姿勢，症狀才改善。

書田診所胃腸肝膽科主任醫師康本初表示，頭部過度往前傾時時，頸部上下肌肉過於緊繃，旁人看起來類似烏龜伸出脖子不動，就可能是上交叉症候群，也就是常聽到的烏龜頸。上交叉症候群不僅影響外觀，患者還時常肩頸痠痛，甚至因緊繃肌肉會壓迫胸腔、腹腔，常常伴隨消化不良、胃食道逆流及便秘。

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胃食道逆流是現代人常見的疾病，因胃酸逆流而上，造成食道黏膜被侵蝕，發炎受傷。

胃酸會逆流而上與吃的東西、飲食習慣都有關，腹腔壓力過大會使得胃排空受到阻礙，像是體重過重、穿過於緊身的衣物、懷孕，也可能造成胃食道逆流。

康本初提到，胃食道逆流典型症狀包括火燒心、嘔酸水、喉嚨痛、胸口痛、吞嚥時有異物感等；有時胃酸逆流到口腔，還會引發慢性咳嗽、口腔異味、牙齒敏感、牙齒酸蝕。若長期未治療，可能提高罹患食道癌風險。

胃食道逆流治療方面，除口服藥物外，還需要進行飲食習慣及生活習慣的調整。飲食上要少吃甜食、酸、辣等刺激性食物，並少喝含咖啡因飲料。康本初也建議民眾，避免快速進食、避免吃太飽，睡前間隔2至3小時不要進食。

改變用餐姿勢 避免腹壓增加

他提醒，現代人生活離不開手機，若用餐時、用餐後仍有使用手機需求，應留意姿勢，避免腹壓增加，導致胃食道逆流。

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