▲空中瑜伽近年來十分盛行；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／趙明哲）

文／趙明哲

近年來瑜伽運動興起，各地區大小規模公私立運動場館及健身房落成後，提供許多各式各樣的有氧運動及瑜伽課程，對不喜歡曬太陽的民眾而言，不僅增加了許多種運動選擇，女性族群更是開始動起來，希望可以塑造良好體態及增強核心肌力。

日前一位妙齡女性來院治療左大腿前側麻痛問題，她提到近期正準備瑜伽師資培訓課程考試，每天重複練習後，導致麻痛問題持續了好幾週遲遲未獲得改善，經當場調整姿勢後，發現原來是她在進行空中瑜伽練習時，綁帶纏繞著雙側腹股溝時間過長，且無法提供神經足夠的減壓修復時間，導致支配左大腿前側的表皮神經受到壓迫而造成病變。

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▲民眾若有長期疼痛問題應盡快尋求專業醫師協助；圖為情境照，圖中人物與本文無關。
（照片提供／趙明哲）

麻痛性股痛 應就醫找病灶

此神經病變學名為「麻痛性股痛」（Meralgia Paresthetica），一般都是長期壓迫腹股溝附近的感覺神經，造成當側前大腿下緣麻痛（圖1），但多半都只是壓迫到感覺神經，表現出疼痛感覺，並沒有伴隨肌肉無力的症狀，臨床上常見於腰間皮帶纏繞太緊，或皮帶上放置過重工具導致壓迫鼠蹊部神經的選手或工地師傅。

▲圖1：趙明哲醫師說明，長期壓迫腹股溝附近的感覺神經會造成「麻痛性股痛」。（照片提供／趙明哲）

民眾如果遇到上述症狀，且時間長達數週，建議要尋找專業醫師諮詢，可幫助鑑別診斷是否有其他神經病變，或者安排神經傳導檢查等，確認病變位置後，加以治療（圖2），也能提早改善疼痛，恢復運動習慣。

▲圖2：醫師可透過理學檢查或其他儀器找到真正病因。（照片提供／趙明哲）

醫授3招 預防疼痛效果好

◎3種預防作法

●攝取足夠的維他命B群，促進神經修補復原功能。

●避免再次壓迫患部，減少纏繞腰帶時間。規律的下肢伸展和肌力訓練運動，也可以幫助下肢血液循環回流。

●搭配物理治療，使用熱敷或超音波及電療，增加血液循環及神經修補。

但若試過上述方法還是無效，醫師必要時也會開立藥物減輕麻痛，但是更重要的是，病患確實遵循醫囑，解除神經壓迫的現象；處理真正病因，才能再度舞動人生、自在瑜伽。

（作者為崇心復健科診所院長）

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