▲在冷氣房中出現陰暑症狀，可以多按摩內關穴與神門穴緩解。（照片提供／李亞倫）

文／李亞倫

台灣5到9月皆屬夏季氣候，如果中暑，該如何緩解症狀呢？人體內有散熱機制，一般的情況下，會正常調節溫度，但如果長時間曝曬在大太陽下，有可能讓溫度代謝出現異常，就會中暑。

中暑症狀包含：身體發熱、呼吸急促、噁心、嘔吐、無力倦怠、胸悶、頭暈等。中暑時，首先要降溫，將患者趕緊移至陰涼處，如遇有神智不清、暈倒、休克等緊急狀況出現，必須緊急送醫。而中醫緩解中暑的方法主要為針灸、刮痧、拔罐，另可搭配中藥及茶飲來滋陰、補氣使身體恢復一個相對穩定、平衡的狀態；前述的中暑情況，中醫稱為「陽暑」。

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另外，也有患者詢問，為何平常都沒有在大太陽下工作，卻常感覺像中暑般頭暈目眩呢？這類患者常需要在高熱環境與冷氣房穿插移動，中醫將此類的中暑情況稱為「陰暑」，也是現代人較常遇到的情況。

中陽暑先要降溫 防陰暑別直吹冷氣

許多民眾夏天吹冷氣、吃太多冰品或冷飲，或從高熱環境進入急凍的冷氣房，造成皮膚表面毛細孔、微血管快速收縮，感覺體內有熱氣卻流不出汗，可能會出現輕微發熱、疲倦、頭暈、頭痛、噁心等症狀。

緩解陰暑症狀 可按內關穴、神門穴

改善陰暑症狀，可藉由微出汗的方式（如：喝溫熱水或泡澡至出汗）讓體內熱氣發散出去，緩解不適，也可以多按摩兩穴道「內關穴」、「神門穴」，幫助緩解頭痛、噁心等不舒服症狀。

若想預防陰暑發生，建議民眾在高溫環境進入冷氣房前，應放慢腳步、先將汗擦乾，避免室內外溫差瞬間過大；也要避免快速喝下冷飲、避免電風扇或冷氣長時間直吹。

（作者為彰化基督教醫院中醫部主治醫師）

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