▲董氏基金會董事長張博雅特別頒發「戒菸成功一週年」獎狀給陳時中。（記者邱芷柔攝）

記者邱芷柔／台北報導

前衛福部長陳時中菸齡長達52年，去年3月宣布報名「2022戒菸就贏比賽」後引發各界關注，到底阿中部長有沒有成功戒菸？陳時中昨現身董氏基金會記者會，分享自己戒菸滿週年的秘訣，他說：「只要抽菸，『肺阻塞』就是必然的結果。」而他戒菸成功的秘訣，靠的就是這句「明天再抽吧！」

陳時中昨天出席董氏基金會「世界無菸日」記者會分享戒菸歷程，陳時中坦言，當初對自己要戒菸一點信心都沒有，這一年來其實「每天都想抽、無時無刻都想抽！」

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究竟如何戰勝菸癮？陳時中說，他戒菸過程沒有借助尼古丁貼片、藥物，但若是強壓想抽菸的念頭，反彈會越大，因此他給了抽菸念頭一個出口，他從「一千零一夜」的故事得到靈感，每當有抽菸的念頭時就告訴自己「明天再抽吧！」就這樣度過了300天，從過去每10分鐘就想一次，到現在每天只剩下2-3次的念頭。

只要抽菸「肺阻塞」是必然的

陳時中提到，常有人認為「已經抽菸這麼久了，甚至認為抽這麼久也沒罹癌，戒菸沒意義」，其實抽菸對身體造成的傷害很大，也許不是每個人都會得肺癌，肺癌有機率、基因等因素，但「肺阻塞」不同，每個抽菸的人都會受到傷害，這是必然的結果。

陳時中說，抽菸影響的不只是個人的健康，戒菸後，他的太太也不禁向朋友誇讚：「我先生很了不起，不是因為擔任部長、參選台北市長，而是成功戒菸！」他也呼籲，晚一天戒菸、晚一小時戒菸、多抽一根菸，對身體健康就會造成多一分傷害，想要戒，馬上開始，除了轉移抽菸念頭、找到壓力出口，也可以尋求戒菸門診、專業醫療人員協助，此外，心理諮商師也是非常好的選擇。

董氏基金會董事長張博雅昨頒發「戒菸成功一週年」獎狀給陳時中，張博雅說，陳時中52年的菸齡都能夠戒掉，顯示只要有決心，菸的危害就不會上身。

世界衛生組織訂定5月31日為世界無菸日，今年主題是「種糧食、不種菸草」，董氏基金會執行長姚思遠強調，近年世衛組織發現，全球每年種植菸草需使用350萬公頃土地，至少20萬公頃森林被砍伐、6億棵樹木因此消失，並且耗費220億噸的水、產生8400萬噸的二氧化碳，菸害已不是個人的健康問題，而是關乎全球生存的問題。

▲5月31日為世界無菸日，今年主題是「種糧食、不種菸草」，董氏基金會昨天舉辦記者會響應。（記者邱芷柔攝）

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