自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
家人關心變壓力 減重越減越重
▲小心！你給的減重助力，可能是壓力。（照片提供／余宜叡）
文／余宜叡
減重門診患者規律回診，等家屬離開診間後，就告訴醫師，有關他（或她）的減重日常。
23歲的的黃先生目前身體質量指數（BMI）36，他說：「每次我只要坐下來看電視，就會被家人提醒：『你都坐著不動，難怪瘦不下來。』」
黃先生覺得很委屈，因為他才剛認真活動一段時間，且每活動一段時間，就會氣喘噓噓，需要休息。他覺得家人關心的督促，久而久之形成他很大的壓力，加上目前體重呈現停滯，使他更感沮喪，覺得自己做得不夠好。
19歲的黎小姐目前BMI30，她則表示媽媽常說：「妳都在外面吃太多不健康的東西，要吃家裡媽媽煮的健康食物，才容易瘦。來！吃一點。」
黎媽媽的關心與愛心則造成黎小姐外面吃一頓，回到家裡再吃一頓，結果攝取過高的熱量，體重一直超標……，但黎媽媽認為，外食是造成黎小姐瘦不下來的因素，要減少外食，多吃家裡健康的食物，但黎媽媽卻未考量，黎小姐回家的時間太晚，導致她需要外食來避免用餐時間時的飢餓不適，黎媽媽的叮囑照顧反而形成另一種減重壓力！
壓力是體重管理上常見且易忽略的障礙，更是導致復胖的重要因素（圖1）。臨床上遇到不少肥胖患者，家人的善意卻造成患者體重管理上的壓力。
▲圖1：壓力是體重管理上常見且易忽略的障礙。（照片提供／余宜叡）
放下、鼓勵、瞭解才能成為助力
健康減重絕非立竿見影（圖2），患者在飲食調整、規律運動與藥物輔助下，為能更有效協助患者減重，家屬亦可從以下3點著力：
●放下：放下心中對減重結果的得失心，共同陪伴患者建立健康有效的行為改變過程。
●鼓勵：減重涉及習慣的改變與建立，歷程上是辛苦的，家人可多給予患者鼓勵的話語，少責難或命令。
●瞭解：陪同患者至減重門診，瞭解患者體重管理上的無助與壓力源，給予適當地協助（圖3）。
▲圖2：健康減重絕非立竿見影，需時間累積。（照片提供／余宜叡）
▲圖3：瞭解患者無助與壓力源，給予適當協助。（照片提供／余宜叡）
經由有效溝通，黃先生的家人，不再責難黃先生沒在動，只要黃先生達到醫療團隊設定的基本運動量，家人還會給予他肯定與鼓勵；黎小姐則是在醫療團隊的協助下，增加中餐的攝取量，學習挑選合適的外食，而她的媽媽瞭解她的困難之後，回家再也不要求她要吃完另一份健康晚餐。
將家人的關心化成助力後，黃先生與黎小姐的體重終於止升回跌。
（作者為員榮醫院社區醫學部主任暨減重門診醫師）
發燒新聞
網友回應