▲有研究指出，孕婦在醫師指示下，適量補充維他命D可能有助於生產；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

文／曾翌捷

維他命D，又被暱稱為「陽光維他命」，是一種透過日曬後人體可以自行合成的營養素；一般最為人所熟知的功能除了幫助鈣質吸收，進而強健骨骼以外，近年來許多研究也證實維他命D與降低妊娠相關併發症，例如子癲前症、妊娠糖尿病以及胎兒生長遲滯息息相關。

然而，根據國民健康署106-109年間「國民營養健康狀況變遷調查」的研究結果，我國育齡婦女的維他命D缺乏比率為43.5%（血清濃度小於20ng/ml定義為過低）；相關研究也指出，我國20歲以上懷孕婦女的維他命D缺乏比率為30.2%。但是，根據受試孕婦的問卷結果顯示，每日不曾或是很少（時間不到20分鐘）接受日光曝曬的比例竟高達6成，顯示孕期補充維他命D營養品有其不可忽視的重要性。而根據南安普頓大學團隊的研究成果，在懷孕期間額外服用維他命D補充品，可能有助於產婦順利進行陰道生產。

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可降低妊娠相關併發症

這項發表於《公共衛生期刊》（Journal of Public Health）的最新研究，從「孕產婦維他命D與骨質疏鬆症研究資料庫（MAVIDOS）」中挑選出965位受試孕婦，將其隨機分配為兩組，自妊娠14週起分別給予每天1000國際單位（IU）的維他命D補充品或是安慰劑。結果顯示：雖然兩組受試者在孕期體重增加、分娩週數、早產發生率、新生兒性別比、以及胎兒出生體重並無顯著差異；但進一步的分析顯示，規則服用維他命D的產婦有著較高的陰道生產比例及較低的器械助產（使用產鉗或是真空吸引術）比例；而兩組的剖腹產率雖然相差無幾，但規則服用維他命D的產婦有著比較低的產後大出血發生率。

日照較強時段活動10-15分鐘

因此，孕媽咪除了平日可以多補充富含維他命D的食物，以及抽空於上午10點到下午3點日照較強的時段，在戶外進行10-15分鐘的活動以外；也可以考慮在醫師指示下，適量地補充維他命D營養品，為自己與寶寶的健康添上幾分溫暖陽光。

（作者為高雄馨蕙馨醫院婦產科醫師）

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