▲周宛儀醫師替患者檢查口罩痘情形；圖為情境照，圖中患者與本文無關。（照片提供／周宛儀）

文／周宛儀

最近疫情拉警報，但OL小如因為公司要求，每天上班仍然需要上妝，口罩也必須戴好戴滿，加上進入梅雨季節，濕黏悶熱的天氣使她的雙頰和下巴狂冒痘痘，令她苦不堪言，經醫師提醒調整清潔用品及保養品，以及少吃奶製品及含糖飲料，並暫時停止化妝，小如終順利擺脫口罩痘的困擾。

口罩痘的產生主要是口罩內側與雙頰、下巴不斷摩擦，加上講話時，口水噴濺在口罩上，悶濕的環境容易造成皮膚油脂阻塞毛孔，加上毛囊的菌落失衡，以及痤瘡桿菌誘發失控的發炎反應，形成粉刺與紅腫發炎的痘痘。假如此時沒有從日常生活著手，反而不停擠痘做臉，嘗試各種美容產品，恐加重臉上發炎、色素沈澱及痘疤等問題。

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因為長時間戴口罩容易悶濕，加上梅雨季節氣溫升高、空氣潮濕，是許多菌類最佳繁殖環境，容易誘發口罩痘發生。記得每天使用溫和的清潔產品，避免油污阻塞毛孔，如果流汗必須趕快清理，讓臉部保持乾燥。

因為平面口罩比較悶，建議選擇立體式口罩，一旦口罩濕掉需立即更換，因濕掉的口罩除了失去對新冠肺炎的保護力之外，也會使痘痘惡化，建議每天或至少兩天換一個口罩。

臉頰以下不上妝 避開液狀產品

如果有配戴口罩，其實可以不用上臉頰以下的妝，專心畫好眼妝和眉毛即可，畢竟口罩下面的妝，畫得再美，別人也看不到，還會增加化妝品堵塞毛孔的風險。

若真的想化妝，務必等膚況穩定後，選擇粉狀產品，如蜜粉或乾的粉餅，避免液狀產品，如粉底液、BB霜、CC霜、氣墊粉餅、潤色防曬等，才能降低阻塞毛孔的機率。

少吃奶製品、含糖飲料

常見造成在下巴或嘴周的位置的痘痘有很多：如使用含氟牙膏、配戴口罩或安全帽，喜歡托腮或在辦公室趴睡午休等，若本身體質屬於痘痘肌，也應少吃奶製品、含糖飲料、高升糖飲食，或油辣炸類食物，避免火上加油，讓痘痘愈長愈多。

此外，女性在下巴的位置長痘痘還需考慮是否有荷爾蒙失調的問題，如多囊性卵巢症候群、生理期痘、懷孕等。

早期治療痘痘可以避免痘疤產生，及早至皮膚科就醫、正確的保養與生活習慣的調整，都是「只要青春不要痘」的不二法則。

（作者為真心皮膚科診所院長）

▲長痘痘真惱人；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／周宛儀）

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