▲心理師提醒，如果持續有憂鬱、不安等想法時，切勿掉以輕心；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片來源：shutterstock）

文／薛媛云

小美（化名）原本有一個感情不錯的男友，某天發現男友本來要去找某位朋友吃飯，卻跑去酒吧玩，並在事後說謊。

從那天後，男友都很少接電話，即便接電話也不怎麼理會小美。小美感到有點不安，因為這是在過去從未發生過的。

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之後與男友溝通，男友都會顧左右而言他，或是說下次再聊；過一陣子，男友突然說要分手，小美感到困惑，因為覺得兩人之間並無相處上太大的問題。

心情起伏大 工作無法專注

分手後，小美每天鬱鬱寡歡，做很多事都提不起勁，且工作上也無法專注，雖然覺得這可能是失戀的必經歷程，但小美仍感到困擾。

此外，在聽到男友無縫接軌有新歡後，小美開始每天晚上要喝2-3杯紅酒才能入睡，有時會喝到一整瓶，買東西時也不看價格，想要慰藉自己失戀的心情。

小美心想是不是自己做錯事，以致男友才會想要分手，另結交別的女友？也懷疑男友是否沒愛過自己，甚至覺得自己不被愛。

小美的狀況一直都無改善，且朋友覺得無法幫助她，因此建議她去心理諮商。

其實小美的狀況，是在失戀期間很常出現的症狀，有些人失戀的後遺症會持續很長一段時間，有些則很短，但是不一定會影響到生活。

而小美的狀況因為有影響到工作和原本的生活了，加上一直心情起伏無法改善，才需要來心理諮詢。

小美經過心理諮商後，發現自己原本對自我就較沒自信，找對象時，容易找比自己條件差的，且交往過程中，比較容易討好另外一半。

愛情總是盲目的，小美也因此忽略前男友很多行為是有問題的；心理諮商之後逐漸恢復原本的生活步調和習慣。

因此呼籲在失戀過後，用過舒緩情緒的方法後，但卻未緩解，且出現情緒每天持續憂鬱、不安、煩躁等症狀；常常出現悲觀或負面想法（如認為一切都是自己的錯）；出現傷害自己或他人的想法及行為（如自殺想法、想攻擊前任對象等）；過度飲酒、過度購物、過度飲食（包含不吃）等過度行為，就要考慮心理諮商，以免因負面心理影響工作及生活。

（作者為國泰綜合醫院臨床心理師）

▲失戀後，持續出現情緒困擾或負面想法時，可以尋求心理諮商協助；圖為情境照，圖中患者與本文無關。（照片提供／薛媛云）

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