▲專家提醒，失眠切勿自行服用藥物，以免導致更嚴重的健康失衡問題；圖為情境照。
（照片來源：shutterstock）

記者吳亮儀／台北報導

睡眠困擾問題一直是許多人極大的健康困擾，嚴重對身心和生理健康有重大威脅；台灣自殺防治學會調查發現，全台有1/5-1/4的民眾有睡眠困擾，且約50萬人在過去1週內有「嚴重睡眠問題」。

學者專家提醒，失眠問題處理不當或安眠藥使用不當，將導致嚴重的身心健康失衡，甚至造成嚴重的社會安全問題，例如慢性失眠、藥駕、過量安眠藥自殺、藥物成癮等。

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國家衛生研究院邀請台大名譽教授李明濱及公衛學院教授陳為堅共同主持、研議「台灣鎮靜安眠藥不當使用之防治策略」。研究團隊彙整國內、外失眠診治、安眠藥使用與非藥物治療指引暨跨科臨床觀點，邀集國內睡眠相關領域專家學者共同編纂「失眠診治準則」，並調查台灣鎮靜安眠藥使用趨勢及民眾失眠因應與醫療處置現況。

台灣安眠藥使用 全球排名6-10名

結果發現，台灣自2014年到2018年整體的鎮靜安眠藥使用總量有上升趨勢，顯示有睡眠困擾的民眾明顯增加，同時，民眾以往用藥經驗與醫病溝通經驗，以及民眾了解睡眠困擾是否需要就醫，都影響民眾的就醫意願。

而非經由醫師診斷開立處方獲取藥品，像是從親朋好友處獲得安眠藥的非醫療使用情形也有增加，也造成藥品不當使用的風險增加。

台灣大學名譽教授李明濱表示，武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情期間民眾身心壓力大，精神科門診量確實增加，而壓力最先反映在睡眠障礙。台灣民眾失眠盛行狀況與前幾年相比雖未增加，但疫情帶來的壓力，造成睡眠與憂鬱症狀的嚴重度卻增加。

失眠逾3個月 應尋求專業諮詢

台大醫學院護理學系副教授吳佳儀表示，長期失眠原因不單純，包括精神科相關疾病、內科疾病、原發性睡眠疾患、藥物影響等。根據食藥署統計，台灣安眠藥使用在全球排名6-10名，整體鎮靜安眠藥醫令數量有上升趨勢，一度高達9億7000萬筆。國內最常被使用的安眠藥佐沛眠（Zolpidem）醫令量，在2018年增長到1億3000多萬筆，顯示民眾對安眠藥的需求與依賴。

國衛院提醒，超過3個月的失眠問題一定要尋求專業諮詢，包括正確使用安眠藥、運用非藥物治療如刺激控制法、睡眠限制法、放鬆訓練等。

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