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秋乏疲倦?打疫苗疲累? 充足睡眠對抗換季
秋天到，許多人因疲倦感而到中醫部求診，醫師發現有不少人是因為施打疫苗引起，也有部分是「秋乏」。（資料照，記者顏宏駿攝）
〔記者顏宏駿／彰化報導〕武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）第二劑疫苗全面開打，而在衛福部彰化醫院中醫門診中，近來有不少病人因身體疲勞前來看診，這些病人有些是施打疫苗後產生疲累感，但有些是因「秋乏」，也就是季節引起的疲倦現象。
中醫師張煒東表示，每年秋天都有「秋乏」的患者來求診，但今年因為全面施打疫苗而增多，醫師通常要搞清楚患者有無施打過疫苗，打疫苗就像是引發一場身體的戰爭，戰爭過後有些人恢復得比較慢，就容易覺得累。
別熬夜 讓肝膽充分休息
張煒東強調，不管何種疲累，最重要的是要養成早睡早起的好習慣，有充足的睡眠且不要熬夜，讓臟腑功能得以迅速復原，照中醫理論，午夜11點到1點膽經運行，此時最好能夠熟睡，讓肝膽充分休息，以儲備體力，而且中午最好也能適當午休，如果睡眠不好的人，可以試試中藥茶飲來改善。
張煒東指出，秋天晚上開始變涼，體質相對虛弱或敏感的人會明顯感受到變化，容易有輕微著涼的現象，所以這陣子常出現輕微的感冒，導致睡不好，白天覺得疲勞，尤其是在冷氣房文書工作的人，身體循環比夏天來的稍差，會覺得比較容易疲勞。
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