▲醫師提醒，肥胖的併發症除了「三高」外，還會有不孕且增加攝護腺癌及其他癌症等風險。
（照片來源：達志影像）

記者邱芷柔／台北報導

衛福部國健署統計，18歲以上成人過重及肥胖比率逐年上升，2016-19年平均過重率達47.9%，創歷年新高。值得注意的是，以年齡區段來看，35-44歲的男性肥胖率高達66.6%，體位高居榜首，相當於每10人就有6人過重；醫師提醒，肥胖的併發症除「三高」外，還會有不孕且增加攝護腺癌及其他癌症等風險，輕忽不得。

過重、肥胖的定義為身體質量指數（BMI；體重／身高平方）大於、等於24kg/m²；國健署今年起將過去逐年統計的肥胖率年報改以4年為一區段，客觀呈現國人肥胖率情形，最新數據顯示，2013-16年國內成人平均肥胖率為45.4%，逐年攀升，2016-19年國內成人肥胖率來到47.9%，創下新高。

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女性肥胖率 65歲以上達58.8%

以年齡別來看，男性肥胖率最高落在35-44歲間，達66.6%，較同年齡層女性36.6%足足高出30%，而女性肥胖率最高落在65歲以上，達58.8%。

台大醫院家庭醫學部醫師盧佳文分析，肥胖除了遺傳因素外，還有致胖環境及生活型態等因素影響，國內35-44歲男性位居肥胖率榜首，可以發現，這段時間因為經歷升學畢業後，工作與家庭等社會環境的變動，讓個人壓力與飲食改變、運動量銳減。此外，年齡漸增也讓基礎代謝率下降，而肥胖併發症在此階段，身體感受並不明顯，也因此讓人疏忽體位問題。

調整心態 持之以恆維持好體態

盧佳文指出，調查發現，女性更重視自己身形看起來的模樣。值得注意的是，女性也受到雌激素的保護，所以許多女性朋友到了更年期後，新陳代謝速度下降，就會出現特別容易發福的情形，然而男性肥胖率高於女性，在鄰近的日本、新加坡等國家也是如此。

醫師提醒，雖然飲食、運動和規律作息都是非常基本的概念，但最重要的還是心態的調整，才能持之以恆維持好體態。而高油高糖高加工的食物，都是肥胖的元凶，而較常被忽略的「久坐」也是致胖因子，肥胖易患有高血糖、高血壓、高膽固醇，也會增加心血管疾病及罹癌的機會，近年也發現許多胃食道逆流、骨關節炎、睡眠呼吸中止、不孕症等患者，在體重受到控制後，病灶得到大幅改善。

國健署社區健康組組長羅素英表示，國人整體肥胖率呈現成長，但成長幅度已有趨緩，為協助民眾預防肥胖，國健署也訂定了台灣肥胖防治策略，提供不同族群的肥胖防治指引，持續從學校、職場、醫院及社區等多層次介入，營造易於實踐健康體位的生活環境，讓肥胖防治能從小做起。

▲2016-19年18歲以上人口過重率。（製表：記者邱芷柔）

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