▲精神科醫師提醒，民眾因個人接觸史與旅遊史感受心理壓力愈大、情緒反應愈激烈，生理症狀也會愈嚴重；圖為情境照。
（照片來源：shutterstock）

記者林惠琴／台北報導

疫情壓力小心悶壞了！華人心理治療研究發展基金會執行長、精神科醫師王浩威表示，民眾因個人接觸史與旅遊史感受心理壓力愈大、情緒反應愈激烈，生理症狀也會愈嚴重，且女性多於男性，甚至因為長期居家造成工作與休息的界線模糊引發「新冠失眠」（coronasomnia），提醒民眾要特別注意身心健康。

疫情後的新興現象

王浩威指出，最近一份疫情煩心自我評估問卷調查發現，因個人接觸史與旅遊史感受心理壓力愈大，例如讓家人跟著承受社會壓力、擔心別人評斷等，情緒反應就相對愈激烈，可能出現對於未來充滿不確定感、無法放鬆、恐慌、煩躁等情形，生理症狀也會愈嚴重，發生心悸、難以入睡等狀況，生活滿意度較差。

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不過，王浩威也說，若個人心理韌性較好，會嘗試去想快樂的事或做一些振奮自己的事，且相信臨危不亂可戰勝疫情等，生活滿意度則較高。

王浩威表示，調查也發現成年女性的情緒反應較男性來得嚴重，恐慌、緊張與煩躁比例較高，結果與國外類似，除了原本情感上就較為敏感，也與現代女性身兼多職有關，承擔工作、家務及照顧孩子等，疫情下自然也受到不少衝擊。

長期居家 工作與休息界線模糊

此外，王浩威提到，「新冠失眠」是疫情後的新興現象，國外早已發現長時間居家不僅造成工作與休息的界線模糊，也經常阻隔人們接觸外界環境與自然光，加上長時間接觸螢幕與3C用品，導致生活作息、生物時鐘更紊亂，身心疲累不堪。

為照顧民眾身心健康，華人心理治療研究發展基金會和LINE合作推出「愛在瘟疫蔓延時─名家直播」，6月21日起，週一至週五每天下午4至5點、一連三週推出15場免費直播，由精神科醫師、心理師等身心靈名家開講，針對疫情期間的睡眠問題、伴侶相處、親子關係等議題深入剖析及建議改善。

民眾可透過zoom參與，經由https://bit.ly/3gxsQ9A連結報名，並以LINE加入「身心靈花園」公益帳號好友，也可搜尋LINE ID「@psychetip」加入。

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