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視訊上課盯3C傷眼 醫︰每半小時休息
▲醫師提醒家長，疫情期間要注意自家小孩使用3C時間及頻率，如眼睛出現不適要儘速檢查治療。（安南醫院提供）
記者王俊忠／台南報導
國內武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情嚴峻，全國三級警戒延長到6月28日，各級學校也配合停止上課，停課時間延長到暑假，不少家長擔心孩子會因為線上視訊上課需要持續盯著電腦螢幕看，長時間下來會傷害孩子眼睛及增加近視度數。
台南市立安南醫院副院長、眼科主治醫師洪純玲表示，近視兒童因長期點用睫狀肌麻痺劑，長期散開瞳孔，若又長時間近距離使用3C設備，會使得螢幕藍光經由瞳孔刺激視網膜，加上持續看螢幕，減少眨眼次數，以致眼睛乾澀疲勞，易增加近視度數。
愈低年級 不逾15分鐘為宜
驗光師胡靖雯建議，線上視訊上課每30分鐘應休息10分鐘，愈低年級的孩童，注視螢幕時間應愈短，不超過15分鐘為佳；休息時就充分休息不要再滑手機，建議可做簡易運動或幫家長分擔家事，勿再做近距離使用雙眼的事情。
胡靖雯說，除控制每次使用時間，使用3C設備的距離也需留意。一般電視的最佳使用距離是電視螢幕尺寸的3.5倍，如觀看32吋螢幕應距離2.8米；40吋則應距離3.6米。如為電腦螢幕，雙眼視線應在水平視線下10-20度之間，螢幕與雙眼保持50-70公分距離。
多吃蔬果、避免油炸食物與偏食，每日補充含葉黃素及DHA食物，可提升細胞抗氧化性及保護雙眼濕潤度。
洪純玲強調，孩童因視力變化快速，建議家長定期追蹤自家小孩視力長期連續狀況為宜，如出現任何變化，儘快檢查治療。
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