備孕期體重控制 增添好孕氣

▲體態豐滿的女性若有不孕困擾，或許可試試增加運動量；圖為情境照。
（照片來源：shutterstock）

文／曾翌捷

美國中情局最近公布了2021年全球227國人口生育率的預測報告，台灣育齡婦女因平均僅生1.07個孩子，成為全球生育率最低的國家，讓少子化危機在近日成為全台關注的焦點。

行政院也隨即提出「助圓夢、安心生、國家跟你一起養」的三大政策，希望能有效解決少子化對國家發展的衝擊；其中的「擴大不孕症治療」補助政策也成為眾所矚目的焦點。

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但對於遲遲不孕的準媽咪來說，在接受不孕症療程以外，還有什麼方式可以增添自己的好「孕氣」呢？

日前，由加拿大衛生研究院所贊助的隨機對照試驗發布了初步報告，證實了備孕期的體重控制可以顯著提升試管嬰兒的成功率，也能減少不孕症療程的支出。

對於體態豐滿的不孕女性，醫師一般多建議可嘗試減重以改善荷爾蒙及幫助排卵。但是因為缺乏良好的配套措施，使得體重控制往往淪為空談。

加拿大的研究團隊安排了營養學家及運動學家為參與研究的受試者設計了個人及團體諮詢課程，一方面教授體重管理的衛教資訊，另一方面也協助規劃每日減少攝取500大卡及每週增加150分鐘的運動課程。

可提升試管嬰兒成功率

結果顯示：在研究進行的6個月後，比起對照組，受試者的體重減少了2.5%，腰圍減少了2公分，體脂肪也減少了1%。在研究進行的18個月後，61%的受試者在不孕症療程的協助下順利懷孕，反觀對照組則僅有39%的成功率。

而研究過程中甚至發現，受試者自然懷孕的機率比起對照組也高出近3倍之多，有助減少不孕症療程的支出。

孕育新生命是一段甜蜜卻辛苦的旅程，除了相互扶持的親朋好友以外，溫和友善的社會環境和與時俱進的醫療科技都是在求子路上的重要幫手。也祝福每對備孕伴侶，在不久的將來都能迎接期盼已久的「好孕到」。

（作者為高雄馨蕙馨醫院婦產科主治醫師）

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