▲「蠟燭型人格」者具有自我要求高，且對自己嚴苛等特質，必要時可透過心理諮商等方式尋求協助；圖為情境照。（照片來源：shutterstock）

文／王圓媛

一位優秀的年輕男性，小時候努力讀書，是為了給弟妹有更好的生活；長大後認真工作，是為了讓女友有更寬裕的日子，但沒想到對方提分手。

分手後，他在職場上的表現依然無可挑剔，但卻不知道自己活著的目標，每天讓工作塞滿時間表，因為下班後要面對不認識的自己，會感到莫名的恐懼。

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蠟燭型人格，又稱「長女症候群」。以前家庭生的孩子多，長女通常代替母職，為家人生計努力付出，其中不乏富有讀書天分，但因家庭需要而未繼續升學。

他們通常自我要求高，外在表現優秀亮眼，認真盡責，但卻常對自己挑剔或不滿意。久而久之，自卑變成根深柢固的信念，認為自己不配擁有好的事物，縮衣節食把好的資源留給別人，面對稱讚卻常感到慌張、焦慮。長期累積下來的身心操勞與壓榨自己，最後演變成自律神經失調。

憂鬱、焦慮、恐慌、失眠、全身痠痛、胸悶、心悸、腸胃不適等症狀陸續發生，至各科求診，大致檢查都無異常，此時醫師可能會對患者說：「你要多休息。」親朋好友會說：「你要多愛自己一點。」殊不知他們可以對別人很好，卻對自己很吝嗇。若心理的癥結點沒有解開，找不到放過自己的方式，勢必會長期倚靠藥物。

人格的養成是經過長時間塑造的。為了生存於當時的環境，人會發展出對應的個性，所以必須感謝自己有如此強大的適應能力。但在時過境遷，環境改變之後，是否有必要繼續保持以前的人格特質呢？此時心理治療與諮商，可給人格個性有第二次發育成長的機會，「在心理層面上善待自己」將會是最好的禮物。

（作者為建工心喜診所、文心診所醫師）

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