▲醫師提醒如有轉動開關瓶、罐蓋困難的情形，即有就醫必要。（圖為示意圖，記者王俊忠攝）

記者王俊忠／台南報導

36歲許小姐在公司健檢發現「類風濕性因子」有異常，雖目前無關節疼痛問題，但因其母親患有類風濕性關節炎，擔心自己可能也有類似病症前往就醫。台南市立醫院風濕免疫科主治醫師鄭傑夫提醒，類風濕性關節炎是免疫系統異常引起的慢性病，會造成四肢多處關節發炎與變形，從免疫系統產生「類風濕性因子」或「抗CCP抗體（會破壞己身關節組織）」，到發生關節腫脹疼痛等發炎症狀，通常要幾年時間，如能早期發現治療類風濕性關節炎，可避免關節遭受破壞、變形。

鄭傑夫指出，類風濕性關節炎與遺傳有關，但如未發作，可透過生活習慣與飲食調整來預防， 如抽菸者發病的風險，是從不抽菸者的1.64倍，抽菸量越大、發生機率越高；另，牙周病患者患此病也是無牙周病者的1.91倍，保持口腔清潔是重要預防方法。

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體重過重與常食紅肉、加工肉類、精緻醣類、甜食等民眾，也較易罹患類風濕性關節炎。

保持口腔清潔 運動控制體重

鄭傑夫指出，有研究發現「地中海式飲食」可降低類風濕性關節炎罹患率，飲食原則包括每餐以蔬菜、水果、全穀、豆類、橄欖油、堅果為主，可添加香草或辛香料取代人工調味料；每週至少2-3餐有魚，最好是油脂豐富的魚，如秋刀魚、鯖魚、鮭魚等，也可適量攝取禽肉、蛋與乳製品。

鄭傑夫提醒，平時避免吸菸或吸入二手菸、保持口腔清潔，多吃蔬菜、水果、全穀類及魚，少吃紅肉、加工肉類、精緻醣類與甜食，保持運動習慣、維持正常體重。若出現關節疼痛、晨間關節僵硬長達半小時，甚至有關閉瓶、罐蓋、握拳困難時，則要及早就診。

▲鄭傑夫醫師提醒類風濕性關節炎與遺傳有關，但如未發作，可透過生活習慣與飲食調整來預防。（記者王俊忠攝）

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