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健康動一動》親子地板操 刺激感官增進協調
圖1：牛年旺旺來，狗狗追逐賽。（照片提供／張毓紋）
圖．文／張毓紋
恭喜發財牛年到，迎向新年好歡喜，疫情嚴峻的環境下，人人無不「聞疫色變」，尤其是家裡有小寶貝的父母更是擔心受怕，不太敢讓寶貝接觸外面的「危險世界」。
帶孩子出門可以多接觸外界的豐富感官刺激；就算過年期間選擇在家活動，也可透過以下幾種簡單的地板動作，增加孩子協調平衡、減少跌倒，又能增加親子關係喔！
●牛年旺旺來，狗狗追逐賽：首先媽媽和孩子一前一後跪在地上做出小狗爬動作，媽媽先左手右腳前進，再右手左腳前進，孩子在後面跟著媽媽一樣動作爬行來追媽媽，藉此動作來增加對側手腳肢體協調能力，注意爬行過程中不能同手同腳喔！（圖1）
●地牛翻身，牛轉新機：準備一條大毛巾讓孩子躺在上面，媽媽抓著毛巾兩端撥動毛巾讓孩子順著毛巾翻身轉圈過去，藉此翻身來增加本體感覺刺激，注意力道不可過大，以免孩子頭暈不適！（圖2）
圖2：地牛翻身，牛轉新機。（照片提供／張毓紋）
●穩重如牛：媽媽和孩子都單腳站立儘量避免搖晃，讓孩子學習單腳站時，全身該如何平衡穩住自己的重心，增加平衡協調能力。
過程中可以視孩子能力來調整，如果孩子單腳站會晃，可以幫忙牽一隻手避免跌倒。（圖3）
圖3：穩重如牛。（照片提供／張毓紋）
●金牛迎春：媽媽和孩子雙腳半蹲像兔子先雙腳往前跳，再變成單腳往前跳，讓孩子學習兩腳變單腳跳再變回雙腳跳的變化動作，此動作可增加平衡和協調能力，增加肢體穩定度。如果孩子變化有困難，可先讓孩子練習單獨雙腳跳或是單腳跳即可。（圖4）
圖4：金牛迎春。（照片提供／張毓紋）
◎健康小叮嚀：以上活動必須注意環境安全、孩子在不跌倒情況下執行，所以請先移除環境周遭的障礙物，空出一個適當的活動範圍。
父母切勿操之過急，以孩子能夠開心訓練、喜歡和父母互動為前提。（作者為鹿港基督教醫院物理治療師）
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