熬夜打牌很傷「心」 多動多喝水保健康

▲打牌餘興是樂事，但熬夜打牌傷身體。（照片提供／陳建志）

文／陳建志

38歲的賴先生是個超級業務員，除了業績嚇嚇叫，還勤於陪客戶打牌、打球、喝酒，某個星期五，他依舊打了一夜的牌，隔天依約到高爾夫球場揮桿打球，不料才走到第二洞，人就感到眩暈、臉色蒼白、冒冷汗，球友立即打119叫救護車送醫，檢查後確診罹患心肌梗塞，緊急做心導管治療，命才被救回來。

幸虧彰化縣每一部救護車都有一台及時性的心電圖，數據會傳到各醫院的急救團隊群組，責任醫院一看到就緊急啟動心導管機制，提高了賴先生的救命效率。

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近來猝死案件頻傳，猝死的「因」不外乎：血管堵掉、血管爆掉，「果」要看堵在哪裡，堵在心臟就是心肌梗塞，堵在腦部就是腦中風；血管爆掉的話，爆在腦部就是腦出血，爆在心臟大血管就是主動脈剝離；還有塞在肺部就是肺栓塞，原則上，肺栓塞還有機會救，心臟血管堵塞造成心律不整，救的機會就渺茫了。

久坐血液循環差 增心肌梗塞風險

打牌三天三夜不起身，最後猝死在牌桌上的新聞時有聽聞，建議打牌不要打通宵，要定時起來走一走、喝喝水、動一動，久坐不動、熬夜會使自律神經失衡、交感神經亢奮，造成血管痙攣，就有可能讓血管壁的斑塊剝裂而形成心肌梗塞。

許多年輕人工作、生活壓力大，平常又多外食，高油、高糖、高鹽，如果男性腰圍大於90公分、女性腰圍大80公分、內臟脂肪超標，都是急性冠心病的危險群。

今年的年假約有一個禮拜，疫情期間民眾最好不要趴趴走，在哪兒都不去的情況下，留在家裡吃喝玩樂的時間就多了，打牌、看電視、吃東西是常態，睡眠不足、久坐血液循環差、水分攝取不足，皆會增加中風、心肌梗塞的風險，尤其老年人、三高、糖尿病患者更要小心。

▲天氣冷也要喝水，可以補充溫開水，尤其是三高的族群；圖為情境照。（照片提供／陳建志）

水能稀釋血液 可防心血管堵塞

許多人覺得冬天也沒流太多汗，天氣又冷，何必要喝那麼多水。其實，水能稀釋血液，有效的預防心腦血管堵塞；對於高血壓的病人，水是最好的天然利尿劑，對一般人而言，水可以促進身體新陳代謝有益健康。

天氣時暖時冷溫差大，血管痙攣易致急性冠心病發生。提醒民眾注意保暖、水分足夠，勿暴飲暴食、要適度運動。

（作者為彰化秀傳紀念醫院副院長、心臟血管科醫師）

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