增加雙手靈活度 在家就能訓練

居家常見的物品，如撲克牌進行練習，可提升復健成效。（圖取自unsplash）

文／蔡宜軒

有些患者因為疾病的緣故（例如：中風）導致難以執行手部精細動作，除了到醫療院所接受治療師的指導外，其實在家裡，可以利用一些居家常見的物品進行練習，提升復健成效。

手部精細動作 可透過練習復健

◎以下幾種活動，教大家可自行在家進行練習增加精細動作的靈活度：

請繼續往下閱讀...

●手掌內的移位訓練（圖1）：

「手掌內的移位」是指大拇指將物品從指間移至掌心的過程。推出掌心通常比收回掌心困難。可以準備一副撲克牌作為練習的工具，練習以大拇指將撲克牌推出，做出發牌的動作，及接過另一手的牌作收回的動作；如果要增加難度，可將撲克牌換成銅板。

▲圖1。（照片提供／蔡宜軒）

●手中的轉移訓練（圖2）：

首先，先準備一張紙，並在紙上間隔一樣的距離畫上直線，以拇指、食指為主，其他3指為輔，將紙張沿著直線撕開，撕的過程中需注意力道的控制，一節一節向下撕。

▲圖2。（照片提供／蔡宜軒）

●手掌內的旋轉訓練（圖3）：

以拇指及中指拿起一個小物品（可是象棋或麻將），並以食指向掌心彎起將物品翻面。在練習過程中可加入一些認知的成分，像是翻找一樣的棋子，以增加活動的趣味性及目的性。

以上幾種活動，在剛開始練習的時候，可以放慢速度，並且確實的把動作做出來，再根據自行練習的情況，調整速度，並保持動作的正確性。

▲圖3。（照片提供／蔡宜軒）

（作者為南投基督教醫院職能治療師）

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法