▲疫情趨緩許多家長帶著孩子露營享受大自然；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／周立偉、施益湋）

文／周立偉、施益湋

7歲小傑為「注意力不足過動症」（ADHD）患者，從小因注意力不集中，常和同學起衝突，導致學習意願低落，幸好隨著國內疫情趨緩，掀起「報復性出遊」熱潮，小傑父母藉由安排露營活動，大大拉近親子關係，小傑情緒也變得更為穩定，改善人際關係，全家為此訂好未來每個月的旅遊計畫，希望「越玩越進步」！

▲透過出遊可以拉近親子關係，也讓ADHD患者情緒穩定；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／周立偉、施益湋）

防疫宅在家 大腦細胞連結減弱

今年因武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）肆虐，打亂地球村的生活型態。以腦神經科學的觀點來看，人們因生活空間長時間限縮，與外在環境接觸減少，使大腦細胞間的連結減弱，不僅是ADHD患者，就連一般民眾也容易產生情緒不穩定，和身體功能退化的現象。因此隨著疫情趨緩，大家猶如猛虎出柙佔據各大名勝景點，就是為了填補大腦在這段時間缺少的養分。

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我們可將大腦比喻成一座花園，若要讓大腦花園茂盛，就必須提供刺激的養分。因大腦與身體各部位緊密相連，當大腦功能下降，身體機能也會受影響，人就會表現出無精打采的樣子，這樣的狀況在孩童身上更加明顯，他們正處於發展階段，需要大量感覺刺激，以協助各項領域的發展，藉由與外界互動，大腦從中獲得刺激，才能促進身心發展。

對ADHD的孩童來說，透過戶外活動活絡大腦，打開學習路徑，比一般孩子更重要。但許多家長擔心：「他們已經是過動兒，跑跑跳跳不會讓他們更好動嗎？」其實大自然就是孩童的遊樂場，透過學習和大自然玩耍，能讓孩子在接觸自然環境後，獲得需要的感覺刺激，幫助情緒穩定，如躺在草地上看星星或日出、戲水、爬樹、草地翻滾奔跑、探索生物等，更可累積自然體驗，啟動大腦學習的開關。

▲露營過程中讓孩子學習準備食材，能體驗與人合作與分享；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／周立偉、施益湋）

戶外活動 啟動大腦學習開關

就職能治療的角度而言，強調以認知、知覺為基礎的動態學習系統，運用感覺動作探索外在環境與互動，能促進學習。因此，因應防疫新生活，露營不失為好的戶外活動，除了放寬人與人之間的距離，也能讓ADHD孩童學習規劃和準備，並從好奇中學習與成長，更進一步體驗合作與分享的正向行為表現，並內化延伸至日常生活中，將有助於孩童發展。

（作者分別為亞洲大學附屬醫院復健部部長、亞洲大學附屬醫院職能治療師）

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