▲何奶奶在護理個管師的照護下，以及積極線上學習課程，天天做健康操，現在精力好、活動佳，已無衰弱症。（記者蔡淑媛攝）

記者蔡淑媛／台中報導

小心長輩有老年虛弱症！73歲的何阿嬤今年2月頭暈就醫，檢測發現她的精力減退、下肢力量不足，有老年衰弱症，想進一步診治，適逢武漢肺炎（新型冠狀病毒病，COVID-19）疫情緊張，不便到醫院就醫，改為線上照護和學習運動課程，積極復健，天天做健康操，今年5月課程結束，也治好衰弱症，精力、體力都變好，檢測為健康老人。

積極治療 可預防、延緩失能

台中榮總社區醫學科主任、家醫科醫師林綺詩指出，老年衰弱症有多重成因，包括生理儲備能力減退、慢性病、老人症候群（記憶衰退、易跌倒、易憂鬱、肌少症、活動力降低、失禁等）造成體重減輕、肌力減低、行動變慢、精力下降等。

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林綺詩說，老年衰弱症患者的身體功能儲備不足、抵抗力和反應力均弱，容易生病住院、反覆跌倒骨折、失能、長期臥床，甚至3年內死亡率是健康者的6倍，可說是高齡者健康的分水嶺，因此積極治療、預防和延緩進一步失能，非常重要。

何阿嬤原是餐廚二廚，退休10年，今年接受衰弱症篩檢，發現她一週有3天以上做事提不起勁、15秒內無法從椅子上站起來與坐下5次。由於正值防疫期間不方便上醫院，改為線上照護和學習運動課程，配合護理個管師寄給她的健康樂活手冊與加入官方LINE群組，連結教學影片和多媒體課程，教授均衡飲食、玩互動認知遊戲及健康操等。

中榮推線上照護 銀髮族樂活

何阿嬤昨天說，每個課程都認真學習，最喜歡跟著運動影片做健康操，特別是線上健康操不受時間、地點限制，天天能跟著影片運動，起床、睡前、看電視，有空就做操，而且常在家裡走路，兒子也教她用LINE和玩數獨，5月初課程結束，再做檢測時，已經逆轉衰弱症，樂活且變健康。

▲老年衰弱症指標。（資料來源：林綺詩，製表：記者蔡淑媛）

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