《健康聚寶盆》打嗝放屁一肚子氣 胃脹氣有警訊

▲吃東西後上腹部悶脹、灼熱感，還不時打嗝、排氣，胃脹氣令人困擾；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／邱伯恩）

文／邱伯恩

68歲的李先生（化名）身體硬朗，自訴3、4年前就常有飯後一段時間肚子好脹，喝水後，上腹部更會出現腫脹感及壓迫感，總覺得是人老了，消化變慢，吃吃成藥胃散就好。

但近來上腹偶爾會有灼熱感，胃口也變不好，打嗝與排氣頻率越來越多，每次小孫子都會大聲說：「阿公放屁！」讓他覺得有點尷尬。

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李先生經過胃鏡檢查，發現有胃發炎與輕微潰瘍現象，於是開始接受中西醫同步治療。

◎胃脹氣主要原因不外乎下列兩種：

●氣體產生過多：邊吃邊講話、暴飲暴食、抽菸、嚼檳榔、愛喝氣泡飲料，這些不良習慣都會造成吞進腸胃道的氣體過多；或是常食用一些高產氣食物，例如豆類、甜食、糯米等。

●氣體排出不良：原因通常是姿勢造成，如久坐、駝背等姿勢，更多是出現在過度肥胖、懷孕等腹內壓力不均衡，影響到腸胃正常蠕動所致；這些因素甚至會導致胃潰瘍、胃食道逆流。

久坐駝背肥胖等影響腸胃蠕動

脹氣在臨床上，還有另一個常見卻易被忽略原因─壓力。這些情緒壓力也會影響腸胃，當壓力增加時，容易使身體的不隨意肌不聽使喚，由於這些肌肉無法控制，面對壓力時，往往轉化成別的方式呈現，進而使腸胃出現問題，也就是中醫所謂的「氣滯」型腸胃症。

脹氣是一個身體的訊號，頻繁的「打嗝」或「排氣」則是身體對我們的警告。

針灸調理胃脹氣 可改善胃內壓

因此，門診治療除了改善病症，也會追本溯源的找到問題癥結點，搭配針灸與藥物服用，也透過衛教、生活模式改變和飲食調整等方法達到療效。

調理胃脹氣，可做穴位針灸，包括「足三里」調理脾胃和腸消滯；「內庭」清胃熱瀉胃火；「中脘」和胃寬中消食。對於害怕傳統穴位扎針的病人，也可選擇無痛雷射針灸，以低能量雷射對準穴位照射，固定頻率和能量的雷射可強化賁門肌肉層內的小神經，改善胃內壓及胃排空功能，調節消化能力。

▲針灸中脘穴可調理胃脹氣。（照片提供／邱伯恩）

▲針灸內庭穴可調理胃脹氣。（照片提供／邱伯恩）

▲針灸足三里穴可調理胃脹氣。（照片提供／邱伯恩）

三餐定時定量 避免囫圇吞棗

經常脹氣的人，建議三餐要定時定量，且避免囫圇吞棗，香蕉、木瓜、蘆筍、蘿蔔、奇異果等蔬果可適量食用，有助於減少脹氣。

（作者為彰濱秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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