自由健康粉絲團
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
離開
進入
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定，已於網站首頁或各該限制級網頁，依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會（TICRF）網站：http://www.ticrf.org.tw
日夜滑手機 當心痛入「膏肓」
▲圖1：患者膏肓痛的位置。（照片提供／陳信宏、吳清源）
文／陳信宏、吳清源
▲圖2：八段錦中的「托天置頂」。（照片提供／陳信宏、吳清源）
「叮噹！」「叮噹！」「叮噹！」診間叫號器重複響著，顯示6號，但沒有病患進來。診間護理師推門出去詢問：「6號的╳先生，有在現場嗎？」突然一位年約40歲的男性匆忙地走進來。
原來患者因專心玩手遊，差點過號，他表示，背部後面有一個點會痛，且伴有肩頸僵硬而就醫。
我請他指出位置，並詢問他：「手臂會不會痛？」他說：「手臂外側有時候會痛到麻麻的，痛到睡不著，且頭部後方靠近脖子的地方也會痛。」
我告訴他：「應該是膏肓痛（圖1），針灸加熱敷大概是15-20分鐘。」患者在接受完針灸療程後，疼痛獲得明顯控制。當他要離開時，我再次提醒他，應避免長時間低頭使用手機，或偏頭用肩膀夾住手機講電話。
急性的膏肓痛可以透過針灸、熱敷、拔罐或是刺絡放血來治療，透過局部肌肉組織的刺激，能有效放鬆肌群，進而達到舒緩止痛的效果。
八段錦運動 舒緩不適
八段錦中的「托天置頂」式（圖2），就是一個非常好的伸展運動。
◎以下為簡單操作方式：
1.雙腳微開，下巴微微抬高。
2.兩手掌朝上慢慢高舉，慢慢配合吸氣，手掌朝上，高舉持續3-5秒。
3.手慢慢放下至頭頂，手掌持續朝上，放置於頭頂，休息3-5秒。
4.重複第2步驟與第3步驟10次，每天可以做5個週期運動。
透過適當的筋骨伸展運動，不但能有效舒緩疼痛不適，也可以預防膏肓疼痛的復發。
（作者分別為嘉義長庚紀念醫院中醫科總醫師、中醫科主任）
發燒新聞
網友回應