健身過度眼冒金星 「努責現象」導致

▲醫師提醒，健身時，若出現頭暈、眼前一片黑等不適症狀，有可能是「努責現象」；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（南投醫院提供）

記者劉濱銓／南投報導

南投30歲的黃先生日前健身時，竟出現頭暈、頭痛、眼前一片黑等症狀，必須靠牆休息才緩解不適，嚇得趕緊就醫。醫師表示，黃先生很有可能是「努責現象」導致血壓急速下降所致，有類似情況無需治療，休息即可改善，提醒民眾健身應循序漸進。

南投醫院復健科醫師林建仲表示，許多民眾在用力時，會發生頭痛或昏厥的情形，這是因為低血壓造成血液灌流不足、腦部缺氧所致，尤其是做重量訓練、搬重物、用力解便、咳嗽、嘔吐、打噴嚏等用力閉氣時，就可能引發「努責現象」，即出現短暫頭暈、頭痛、心悸，甚至短暫暈厥。

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血壓急降導致 休息即可改善

「努責現象」是深呼吸後閉氣用力，此動作會造成聲門關閉（glottis closed），胸內壓力上升、腹腔壓力上升，用力初期會有短暫的血壓上升，接下來持續閉氣用力，由於胸腹腔壓力上升，下腔靜脈回流減少，心臟的血液輸出量降低，反而造成血壓下降，進而在持續閉氣用力期間發生昏厥。

林建仲提醒民眾，若運動中或重訓過度出現眼冒金星、暈眩等「努責現象」時，就應暫停並休息，盡量保持規律呼吸，約一至兩分鐘即可恢復，若仍持續不適，則應就醫治療。

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