▲在肚子的天樞穴針灸，可加速身體新陳代謝。（照片提供／邱伯恩）

文／邱伯恩

28歲的雲子（化名）身高155公分、體重85公斤，鄰居小孩都叫她「阿肥」，同學叫她「大麻糬」。學校畢業後，雖認真找工作，但常在面試第一關就被刷掉了，怕痛的她不敢嘗試會痛的減重方式，來中醫詢問如何能減重。

天氣逐漸變涼了，許多人發現自己的胃口與食慾似乎越來越好，日本人甚至將秋天這個季節稱為「食慾の秋」，正是好好享受豐盛食材、當令美食的大好時機。然而根據研究，當外界氣溫比平均氣溫下降，人體的熱量需求就會大5％，所以天涼要小心變胖的陷阱，別等長出一堆肉才來緊張。

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▲天氣轉涼，令人食慾大增，小心是肥胖的陷阱；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（照片提供／邱伯恩）

門診中常有病人問：「到底什麼是肥胖？什麼是水腫？」以下提供簡易的檢測方法：

水腫型肥胖 屬虛胖

◎脂肪型肥胖：以手指捏起自己最胖的地方，可以整塊抓起來，此型肥胖者多半全身都會附著脂肪。典型表現就是當肌肉收緊時，依然可以看到明顯的皮下脂肪在游離、軟軟的。

◎水腫型肥胖：最大的困擾是「明明吃得就不多，但是連喝水都會胖」！水腫型肥胖通常屬於虛胖，每天早上起床的時候，發現自己的臉比平時胖了一圈，但經過一天後，晚上似乎又變瘦了，這是水腫型肥胖的表現之一。

中醫減重是藉由中藥針對個人體質調理，讓失衡的生理機能重新恢復、代謝正常，多餘的脂肪、水分自然不會囤積；但有些人就是怕痛，不管是針灸，或是埋線等方法都不敢嘗試，希望只靠吃中藥減重。

雷射針灸搭中藥食療

雲子特別怕痛，因此建議使用雷射針灸搭配中藥材食療。雷射針灸是以低能量雷射激發穴位進行非侵入性治療，避免傳統針灸造成的疼痛暈針感，相對溫和安全，提供怕痛的人另一項選擇。

針對不同體型的肥胖，雷射針灸取的穴位也不一樣。脂肪型肥胖取天樞、大橫、三陰交等穴位，可加速新陳代謝，抑制脂肪吸收囤積；水腫型肥胖則取水分、水道、豐隆等穴位，可加速水分代謝，提升微血管循環，達到減重的目的。

每個人體質不一樣，減重的方式也不一樣，了解自己的體質，擬訂調理計畫，才能真正享瘦。當然，少吃多動仍是保持正常體重的不二法門。（作者為彰化秀傳紀念醫院中醫部醫師）

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