晴時多雲

限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

孕婦睡不到6小時 妊娠糖尿病風險增2.84倍

2017-11-06 06:00

▲良好的睡眠品質是孕期中不可或缺的重要課題;圖為情境照,圖中人物與本文無關。(照片提供/曾翌捷)

文/曾翌捷

受到「一人吃,兩人補」的觀念影響,加上懷孕期間缺乏適當運動,以致國內孕婦的體重總在孕期節節上升,罹患妊娠糖尿病的比例也隨之上升。

據估計,台灣妊娠糖尿病的盛行率恐高達10%。為了避免妊娠糖尿病的相關併發症,常規的血糖篩檢、嚴格的飲食控制、適當的規律運動,甚至使用降血糖藥物,都是妊娠糖尿病衛教不可或缺的重要角色。但最新研究指出,充足睡眠可能是妊娠糖尿病防治的最後一塊拼圖。

根據《睡眠醫學回顧》(Sleep Medicine Reviews)今年10月發表的研究報告:與擁有充足睡眠的孕媽咪相比,每日睡眠少於6小時的孕婦有較高的風險罹患妊娠糖尿病。

美國學者羅伊塔可醫師(Sirimon Reutrakul)的研究團隊共收集了12個大型研究的統計資料,包含了1萬7595位受試孕婦,利用電子設備及問卷詳細記錄其每天睡眠時間,並追蹤其後續有關妊娠糖尿病的各項數據。結果發現,相較於每晚睡眠時間超過6.25小時的孕婦,每晚睡眠時間少於6.25小時的孕婦,其妊娠糖尿病篩檢血糖報告會增加10mg/dl,罹患妊娠糖尿病的風險則會增加2.84倍。詳細的因果關係雖然仍待研究團隊進一步釐清,但是羅伊塔可醫師推測,可能是因為缺乏睡眠會增加體內的發炎反應,使得受試孕婦的胰島素抗性增加,進而造成血糖濃度上升。

今年4月《美國婦產科醫學期刊》(American Journal of Obstetrics and Gynecology)刊登的一篇研究也指出,懷孕中期以後的每日睡眠時間長短與妊娠糖尿病的發生有關。其中,每天睡8-9小時的孕婦,妊娠糖尿病的發生率最低,太長和太短都可能會增加妊娠糖尿病發生的機率。

因此,對於孕期的睡眠問題,孕媽咪千萬不能小覷。除了維持規律的生活作息,適當的運動習慣,及避免咖啡因的過度攝取外,睡前使用3C設備也是現代孕婦影響睡眠的主因之一。

(作者為高雄馨蕙馨醫院婦產科主治醫師)

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

關鍵字

發燒新聞

網友回應