謝秀盈說，家長可讓孩子吃適量的無調味堅果、天然果乾、無糖豆漿與牛奶，但切記不宜過量。（圖由慈濟醫院提供）

〔記者邱書昱／新北報導〕4歲的真真在和家人玩耍時，突然一陣肚子痛，開始在地上打滾、哭鬧，家長立刻帶往台北慈濟醫院就診，兒科部醫師謝秀盈透過X光發現胃膨脹且塞滿食物，大腸末端也有很多宿便堆積，判斷為消化不良，以浣腸通便、開立助消化藥物才緩解腹痛，她叮嚀家屬注意孩子年節飲食狀況。

年節琳瑯滿目的零食，不小心都會吃到過量，謝秀盈以過往經驗指出，兒科急診每到新年都會出現許多3到5歲孩童腹痛消化不良，家長或許認為久久吃一次較油膩的年菜而沒有限制攝取，造成腸道發育未完全的孩童在短時間內食入過多高糖、高油食物，就很可能影響腸胃。

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謝秀盈說明，有研究顯示孩童要經過2小時後胃中食物的排空才能達到70％，要達到90％以上的胃排空則要花3小時以上，若正餐吃完後未適當休息又吃入大量糖果餅乾，容易導致食物囤積在腸胃道裡，腸胃道加速蠕動卻無法負荷而產生腹部絞痛。

此外，謝秀盈也說，孩子咀嚼能力不如大人，無法咬碎所有食物，若食入過多年糕、發糕、肉乾等不易消化食物，也會影響消化情形，建議餐與餐之間至少要有2小時的間隔外，零食是高油脂、高熱量的食物也要避免，不僅影響體重，其添加的人工色素或人工糖，已有研究證實會影響孩童專注力；

謝秀盈說，家長可讓孩子吃適量的無調味堅果、天然果乾、無糖豆漿與牛奶，但切記無論何種食物，都不宜過量，以免造成身體負擔。　

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