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健康網》練體操會變矮? 研究證實:不相干

2025/07/20 13:20

研究分析證實,是體操運動本身的特質,讓教練選擇天生嬌小的孩子,所造成的選擇性偏差,而非這些孩子練了體操才長不高;情境照。(圖取自freepik)

研究分析證實,是體操運動本身的特質,讓教練選擇天生嬌小的孩子,所造成的選擇性偏差,而非這些孩子練了體操才長不高;情境照。(圖取自freepik)

紀麗君/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕都說運動有助於長高,怎麼看起來體操像是運動中的「例外」,看起來選手們基本上偏矮,是練體操的人會長不高嗎?美迪大直婦產科診所兒童內分泌科醫師陳奕成指出,有研究確實發現練體操的孩子身高偏矮,但進一步分析證實,是體操運動本身的特質,讓教練選擇天生嬌小的孩子,所造成的選擇性偏差,而非這些孩子練了體操才長不高。

陳奕成在臉書專頁「兒童內分泌 陳奕成醫師的樂高園地」發文分享,2001年有一篇研究追蹤183位9-13歲的孩子,他們分別參加了游泳、網球、手球和體操,4種不同的競技運動。在測量並比較他們的生長和青春期發育狀況後,結果發現練體操的孩子在身高和體重的測量上,明顯比其他運動項目的孩子低,同時他們的發育也相對較晚。

陳奕成說,經過研究團隊進一步分析後發現,這些孩子的身高之所以偏矮,可能主要跟下面幾個因素相關:遺傳(父母身高)、幼兒期的身高(2-4歲時身高)、青春期發育開始的年齡,代表這些孩子可能因為父母遺傳的關係,從小時候開始,身高原本就不高。比較他們從小到大的身高百分位變化的話,也可以發現其實相差沒有太多。

陳奕成表示,所以家中孩子有在練體操的家長請放心,目前沒有證據顯示小孩練體操會長不高。甚至研究當中還有觀察到,一部分青春期較晚啟動的孩子們,進入青春期之後會有「追趕生長」的現象,最終他們的成人身高不僅未減,反而可能超過預期當中的遺傳身高。

陳奕成提醒,雖然大部分的運動,對小朋友的生長有正向的影響,但確實不是所有運動都完全無害,有相關研究文獻就有特別提醒:如果兒童或青少年長期進行高強度訓練,同時又搭配嚴格控制飲食、限制體重的話,有可能因為長期能量攝取不足,進而對兒童的生長與青春期發育有負面影響。像是馬拉松這類的長期訓練,就容易造成兒童熱量攝取不足,結果讓孩子們的青春期延遲,最終影響到他們的生長潛力以及成人身高。

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