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健康網》夏日頭痛、肌肉痠恐罹「冷氣病」! 醫示不中招5法

2025/06/27 10:45

醫師說,炎夏吹冷氣感覺好清涼,但溫差巨變、空氣乾燥等容易造成冷氣病,導致自律神經拉警報,引發頭痛、肌肉痠痛等問題;情境照。(圖取自freepik)

醫師說,炎夏吹冷氣感覺好清涼,但溫差巨變、空氣乾燥等容易造成冷氣病,導致自律神經拉警報,引發頭痛、肌肉痠痛等問題;情境照。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕氣溫不斷飆高下,躲在冷氣房裡成為最佳選擇,但小心狂吹空調也有想不到的危機。胸腔暨重症醫學科醫師黃軒表示,炎夏整天吹冷氣感覺好清涼,但隨之而來的冷氣病,也可能讓你飽受不適之苦。溫差巨變空氣乾燥空氣不流通是造成冷氣病的3元凶,這種情況下,不僅自律神經、皮膚呼吸道容易受損害,室內空氣中的灰塵、細菌等不斷循環,也成為健康潛在威脅。

黃軒於臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文指出,「冷氣病」並不是醫學上的一個正式診斷名稱,它是一個廣泛的俗稱,用來描述因為長時間處於空調環境,或因空調使用不當所引發的各種身體不適症狀。早在數10年前,醫學界就注意到「辦公室症候群」的現象,許多人長時間待在冷氣房辦公,出現頭痛、呼吸不暢等症狀,離開後症狀則改善。

黃軒說,由此可知,冷氣病並非單純著涼,當您開始覺得頭昏腦脹、鼻塞、流鼻涕,甚至全身痠痛,其實也是身體對環境劇烈變化的抗議。至於造成冷氣病的原因,大致可歸納出以下3點:

1.溫差巨變,自律神經拉警報:當室內、室外溫差過大,身體來不及調節時,自律神經系統就會紊亂,導致血管收縮、血液循環不良,進而引發頭痛、肌肉痠痛等問題,身體自然吃不消。

2.空氣乾燥,皮膚呼吸道都受傷:冷氣除濕下,室內空氣變得乾燥,除會造成皮膚乾癢、眼睛乾澀,也容易刺激呼吸道黏膜,讓它們變得脆弱,進而易受病毒和細菌侵襲,導致喉嚨痛、咳嗽甚至感冒。

醫師說,冷氣房中空氣變得乾燥,除會造成皮膚、眼睛乾,也會刺激呼吸道黏膜,易受病毒和細菌侵襲,導致喉嚨痛、咳嗽甚至感冒;情境照。(圖取自freepik)

醫師說,冷氣房中空氣變得乾燥,除會造成皮膚、眼睛乾,也會刺激呼吸道黏膜,易受病毒和細菌侵襲,導致喉嚨痛、咳嗽甚至感冒;情境照。(圖取自freepik)

3.空氣不流通,病菌黴菌也滯留:門窗緊閉下空氣不流通,室內空氣中的灰塵、細菌、病毒、黴菌等不斷循環,成為健康的潛在威脅。

如何擺脫冷氣病的威脅?黃軒推薦以下5大招,有助享受清涼又能健康一夏:

智慧調溫:室內外溫差勿超過7°C,室溫維持25-28°C最舒適。另,建議若可以話,每隔2-3小時到室外活動一下,讓身體有機會適應不同溫度。

補水作戰:除多喝水外,也可使用加濕器。此外,多吃新鮮蔬果也能幫助身體補充水分。

開窗通風:建議每2-3小時開窗10-15分鐘,除可稀釋室內空氣中的有害物質,也能引入新鮮空氣,讓室內、室外空氣對流。

適度保暖:冷氣房中準備薄外套或薄毯,保護肩頸、腹部、膝蓋等部位,避免受寒。

定期清潔:建議冷氣濾網每2週清潔一次,定期找專業人員進行保養,確保空氣品質乾淨清新。

黃軒強調,冷氣是度過炎夏的最佳夥伴,但絕不能讓它成為健康的隱形殺手。只要掌握這些實用的防範措施,在享受清涼的同時,便能遠離冷氣病的困擾,度過一個活力滿滿的夏天。

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