健康網》晨勃消失怎麼辦? 醫解析4大原因
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕許多男性或許都有過這樣的疑問:「每天早上該來的晨勃,怎麼突然不見了?」甚至在親密時感覺「舉」弱無力,愈來愈難盡興。對此,好幸福泌尿科體系醫療長戴定恩在臉書專頁「暖男 戴定恩醫師 泌尿科推薦 割包皮 結紮 低能量震波 菜花全方位 攝護腺」發文指出,晨勃消失不僅可能與疲勞有關,更可能是睪固酮下降或血管健康出現警訊。
研究顯示,大約3成40歲男性會遇到勃起功能障礙,甚至1/4的40歲以下男性已經因為相關困擾求助醫師。戴定恩指出,晨勃消失的背後,常見有4大原因,並提供改善建議,提醒民眾自我檢測,及早調整生活習慣。
一、睪固酮下降
隨著年齡增長,男性荷爾蒙「睪固酮」逐漸下降,這會影響性慾、體力與勃起力,導致精神不濟、動力減弱。建議多攝取富含鋅與維生素D的食物,例如海鮮、蛋類及堅果,來幫助維持荷爾蒙平衡。
二、血管問題
勃起功能障礙不僅是性功能問題,也可能是冠狀動脈硬化、糖尿病或代謝症候群的前兆。戴定恩建議,多攝取Omega-3(如魚油、堅果),並且戒菸限酒,避免高油高糖飲食,以維持血管彈性,降低「弟弟供血不足」的風險。
三、熬夜與壓力
長期熬夜、壓力大,會影響神經與荷爾蒙分泌,使晨勃與性功能逐漸變差。戴定恩提醒,應維持固定作息,每晚至少睡滿7小時,搭配適度運動與放鬆,如深呼吸、冥想或運動,都有助於提升勃起功能。
四、慢性病影響
高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病會影響血液循環,導致「弟弟」供血不足,進而影響勃起能力。建議民眾每年定期健康檢查,監測血糖、血壓與膽固醇,提早發現問題並及時治療。
戴定恩最後強調,別讓晨勃消失成為健康拉警報的開端。如果自己或身邊朋友有相關困擾,應儘早尋求泌尿科醫師協助,切勿拖延。
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