晴時多雲

頻道logo

健康網》斷食可以抗老? 醫:老年人應避免 均衡飲食與運動更有效

2025/04/25 21:28

醫師指出,體重標準的老年人應均衡飲食,適度運動,才能健康抗老。(圖擷取自freepik)

醫師指出,體重標準的老年人應均衡飲食,適度運動,才能健康抗老。(圖擷取自freepik)

羅碧/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕常看到推崇用斷食、節食抗老化的說法,真的有用嗎?林口長庚醫院新陳代謝暨內分泌科醫師許哲綸分享,研究顯示,果蠅、老鼠在熱量限制下,會啟動抗老化機制。但不建議大家都餓肚子,尤其是「不肥胖」的老年人。太多的脂肪會危害身體健康,但過少的脂肪帶來的危害遠超於限制熱量的好處。建議體重標準的老年人應均衡飲食,適度運動,才能健康抗老。

許哲綸在臉書粉專「許哲綸醫師:新陳代謝,內分泌」中提到,台灣的真實數據顯示,老年人的BMI在24左右(過重標準邊緣),是最長壽的區間。過多的脂肪固然對身體有害,但適量的脂肪可以幫助抵抗疾病,渡過危機,這對老年人尤為重要。

許哲綸提醒,過低的體重和熱量攝取常伴隨肌少症和骨質疏鬆,這些危害可能遠超過限制熱量的好處。對「肥胖」的人來說,減少熱量一定有幫助。但對體重標準的老年人來說,均衡營養和充分運動更為重要。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

網友回應

載入中