晴時多雲

頻道logo
限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw

健康網》肥胖害人笨! 醫教「4招」搶救大腦

2025/04/22 17:07

研究顯示,肥胖者大腦白質減少,使記憶力、專注力變差;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)

研究顯示,肥胖者大腦白質減少,使記憶力、專注力變差;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕肥胖除了引發慢性病等疾病外,也可能害您變笨!胸腔暨重症醫學科醫師黃軒彙整多項研究指出,肥胖者大腦白質減少、動脈粥樣硬化,使腦部血流減少,進而引發記憶力、專注力變差。所幸經成功減重後,可減少腦結構和認知功能的損害,建議吃得聰明、動起來、管住體重及定期檢查,搶救大腦。

肥胖不僅是身體的負擔,還可能是大腦的「隱形殺手」。黃軒在臉書專頁「黃軒醫師 Dr. Ooi Hean」發文引述1項研究指出,肥胖者的腦部白質,完整性明顯下降。而白質主要是大腦裡的「高速公路」,負責神經信號的快速傳遞,一旦這條路「坑坑窪窪」時,思考速度和記憶力自然就跟不上了。

不只如此,研究還發現,肥胖會促使動脈粥樣硬化,使腦部血流減少,可能導致認知功能下降和神經退行性變化的風險增加。更可怕的是,隨著肥胖程度加劇,損害血流供應,會從前額和邊緣系統(負責決策和情緒)擴散到頂葉和顳葉區域,影響語言和記憶。

黃軒提到,長期肥胖的人可能會出現以下「腦霧」症狀,如記憶力差、注意力散漫、學習力崩盤。尤其研究發現,肥胖軌跡越穩定(也就是胖得越久),腦損傷越廣泛,甚至可能加速大腦老化,讓你提前進入「老年模式」。

醫師建議,每週至少150分鐘快走、游泳,別讓脂肪「霸佔」血流;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)

醫師建議,每週至少150分鐘快走、游泳,別讓脂肪「霸佔」血流;情境照,圖中人物與本文無關。(圖取自shutterstock)

肥胖傷害是可逆的 吃動、減肥來救腦

只要減肥就能救腦!黃軒說,只要你開始減肥,大腦就能「喘口氣」。據《UK Biobank》的長期追蹤發現,成功減重的人,腦結構和認知功能的損害幾乎降到最低,甚至跟「一直瘦」的人差不多,這說明可透過飲食、運動等救腦:

●吃得聰明:少吃油炸、甜食,多啃蔬菜水果,讓身體和大腦都「輕鬆」起來。

●動起來:每週至少150分鐘快走、游泳,別讓脂肪「霸佔」血流。

●管住體重:別讓BMI(身體質量指數)飆太高,保持健康範圍是大腦的保護傘。

●定期檢查:肥胖常伴隨高血壓、糖尿病,這些都是腦健康的「隱形炸彈」,早發現早處理。

☆健康新聞不漏接,按讚追蹤粉絲頁
☆更多重要醫藥新聞訊息,請上自由健康網

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎  點我下載APP  按我看活動辦法

發燒新聞

網友回應

載入中