限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
穩定血糖吃「2水果」 醫:增強免疫還護心
〔即時新聞/綜合報導〕水果富含維生素、礦物質、抗氧化物和膳食纖維,有助於增強免疫力、改善消化系統、保持心血管健康等。營養功能醫學醫師劉博仁指出,自家最常見的2種水果是芭樂與蘋果,其中芭樂是維生素C的極佳來源;蘋果則富含果膠與膳食纖維,兩種水果都是幫助穩定血糖的好水果。
劉博仁今(12)日在粉絲專頁上發文表示,芭樂和蘋果都是營養豐富的水果,各有獨特的健康益處,且兩項水果都是自己家中最常出現的水果,芭樂以高維生素C與抗氧化特性著稱,適合增強免疫力,而蘋果則以豐富膳食纖維與心血管保護作用見長,兩者皆是促進健康的理想水果。
劉博仁提到,芭樂是維生素C的極佳來源,含量比橘子還高,有助於增強免疫力、促進膠原蛋白合成,維持皮膚與血管健康。此外,芭樂富含膳食纖維,有助於腸道蠕動,預防便秘,同時幫助穩定血糖。其所含的類黃酮與番茄紅素具有抗氧化、抗發炎作用,有助於降低慢性病風險。芭樂的熱量低,且屬於低升糖指數(GI)食物,適合糖尿病患者與減重者食用。
蘋果則富含果膠與膳食纖維,能促進腸道健康、平衡腸道菌群,幫助消化並維持飽足感。劉博仁表示,蘋果中的槲皮素是一種強效抗氧化劑,具有抗發炎作用,可保護心血管,降低壞膽固醇(LDL)並穩定血糖。此外,蘋果的低熱量、高纖特性,使其成為理想的健康零食,適合控制體重與預防代謝疾病。
發燒新聞
網友回應