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健康網》簡單做高麗菜盒子 農糧署授「用它」免揉麵

2025/03/07 20:01

農糧署分享,想吃平價又好吃的高麗菜,可以把握每年11月到隔年4月,脆、甜、營養又好吃,挑選球形完整、結球緊密、葉片新鮮脆嫩具光澤、不萎縮、無腐爛碰傷。(資料照)

農糧署分享,想吃平價又好吃的高麗菜,可以把握每年11月到隔年4月,脆、甜、營養又好吃,挑選球形完整、結球緊密、葉片新鮮脆嫩具光澤、不萎縮、無腐爛碰傷。(資料照)

吳亮儀/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕自己做包餡料的食物最怕把手弄得黏黏的,甚至揉麵團時沾到麵粉等,事後處理好麻煩,農糧署分享,只要準備「水餃皮」,就可以把正當季的國民天菜高麗菜輕鬆做成高麗菜盒子,滿足味蕾。

農糧署在臉書專頁「鮮享農YA - 農糧署」發文表示,想吃到平價又好吃的高麗菜,可以把握每年11月到隔年4月,脆、甜、營養又好吃,挑選球形完整、結球緊密、葉片新鮮脆嫩具光澤、不萎縮、無腐爛碰傷。如果一次吃不了這麼多,可以做成高麗菜盒子,保存好之後慢慢吃。

高麗菜盒子

●材料:水餃皮、高麗菜切丁400克、蛋2顆、蝦米5克、冬粉1把、乾香菇4朵、蔥花、蒜末適量、香油1大匙、醬油1小匙、鹽1小匙、白胡椒粉1小匙。

●備料:高麗菜丁加鹽脫水,冬粉、香菇泡軟切小段,蛋炒熟成碎狀備用。

●拌炒:蝦米、蔥花、蒜末爆香,再加全部餡料及調味料炒熟。

●包餡:水餃皮4片邊緣交疊,以擀麵棍壓平,放入餡料包成半圓形。

●香煎:以中小火雙面煎上色即可。

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