健康網》胃痛易找上5類人! 醫:長時間未進食、愛吃辣都中
沈莉馨/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕隨著社會步調越發的快速,人們工作忙碌、生活壓力大,胃痛幾乎算是一種現代文明病。桃園鴻林診所腸胃科醫師鄭泓志在臉書粉專「你的腸胃科醫師 鄭泓志 內科 慢性病」發影片指出,有5種人特別容易胃痛,經常性緊張焦慮、飲食不規律、長期不當使用藥物、愛吃辣及飲酒者,都要特別注意。
鄭泓志表示,現代人8成以上有胃痛經驗,不少人被急性或慢性胃炎、功能性消化不良、胃食管反流、胃潰瘍等疾病折磨,而有胃痛、胃脹、反酸、噯氣等不適症狀。他列出常被胃痛困擾的5類人並給出建議,幫助民眾維持身體健康。
5類人易受胃痛折磨
●壓力大者:經常壓力太大、緊張焦慮,都會影響胃部的正常功能。如果覺得壓力大,可以藉由深呼吸、運動或做一些感興趣的事情來減壓。
●飲食不規律者:長時間不吃東西,或是暴飲暴食吃得太快,短時間內吃下過多食物,造成胃部負擔,讓腸胃出現問題。這類人要遵守3大飲食原則,均衡飲食、三餐定時定量及細嚼慢嚥。
●喜辛辣食物者:吃太酸太辣等重口味食物,都會刺激胃黏膜;此外,咖啡喝太多也容易造成胃食道逆流。建議少吃油膩辛辣食物,咖啡1天1杯即可。
●過度飲酒者:酒精會刺激胃黏膜,切記要適量,避免因為長期刺激胃黏膜,增加胃痛風險。
●長期不當使用藥物者:經常服用止痛藥、抗生素,都會對胃黏膜造成傷害。如果需要長時間使用這類藥物,一定要按照醫囑服用、定期回診。
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