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健康網》耳機用對 聽力不變差!醫曝「4招」音量在60%以下

2025/02/28 14:13

醫師表示,常用耳機聽音樂、音量過高,或是長時間通話,可能會造成聽力下降的情況;圖為情境照。(圖取自freepik)

醫師表示,常用耳機聽音樂、音量過高,或是長時間通話,可能會造成聽力下降的情況;圖為情境照。(圖取自freepik)

葉立斌/核稿編輯

〔健康頻道/綜合報導〕走在大街小巷,隨處都可見到戴耳機的人。耳鼻喉科醫師張皓鈞於臉書粉專「張皓鈞醫師/ 陳亮宇耳鼻喉科診所」發文表示,常用耳機聽音樂、音量過高,或是長時間通話,可能會造成聽力下降的情況。記得要選對耳機、適時讓耳朵休息、定期檢查聽力,或者使用60/60法則(音量在60%以下,使用不超過60分鐘)來保護耳朵。

過度使用耳機的問題

1.耳鳴:耳內可能會持續出現嗡嗡聲。

2.聽力下降:聽力逐漸變弱,影響日常溝通。

3.噪音性聽力損傷:長期使用高音量,會損害內耳細胞,這種傷害一旦發生就很難恢復!

醫師說,每隔一段時間,記得摘下耳機,給耳朵放個假,享受自然聲音;圖為情境照。(圖取自freepik)

醫師說,每隔一段時間,記得摘下耳機,給耳朵放個假,享受自然聲音;圖為情境照。(圖取自freepik)

保護耳朵4秘訣

●60/60法則:使用耳機時,音量控制在最大音量的60%以下,每次使用不超過60分鐘。

●選對耳機:選擇降噪或開放式耳機,在安靜環境下享受音樂,避免因外界噪音而調高音量。

●讓耳朵休息:每隔一段時間,記得摘下耳機,給耳朵放個假,享受自然聲音。

●定期檢查聽力:若出現耳鳴或聽力變化,務必及時就醫檢查,以防問題惡化!

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