健康網》香港腳養護5大秘訣! 中醫:做好5步遠離復發
羅碧/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕香港腳(足癬)是常見的皮膚疾病,潮濕悶熱的環境容易讓黴菌滋生,導致皮膚搔癢、脫皮,甚至引發感染。對此,翰醫堂中醫診所醫師蔣之筠在臉書專頁分享,預防及緩解香港腳的方法,包含保持足部乾燥、避免搔抓患處、調整飲食習慣、定期泡腳、避免公共場所感染,提醒民眾透過日常護理遠離復發困擾。
1. 保持足部乾燥
洗腳後應徹底擦乾,特別是容易藏污納垢的趾縫間,以防黴菌滋生。此外,可適量使用吸濕粉,幫助保持腳部乾爽,降低潮濕問題。
2. 避免搔抓患處
面對強烈的搔癢感,民眾應避免用手抓撓,以免破皮導致細菌感染或交叉感染。若癢感嚴重,可考慮使用中藥外洗,例如黃柏、苦參煎水浸泡足部,以緩解不適。
3. 調整飲食習慣
飲食對皮膚健康影響甚大,蔣之筠建議減少辛辣、燒烤及酒精等刺激性食物,改以清淡飲食為主,並多攝取具有利濕作用的食材,如薏苡仁、冬瓜、綠豆等,以提升免疫力,降低發作機率。
4. 定期泡腳
每天泡腳15至20分鐘,有助於止癢解毒、燥濕殺菌。建議水溫維持在40℃左右,搭配中藥浸泡,能有效舒緩症狀並促進足部健康。
5. 避免公共場所感染
公共浴室、游泳池等潮濕環境容易成為黴菌溫床,進入此類場所時應穿拖鞋,避免赤腳行走,並避免與他人共用毛巾、襪子等私人物品,以減少感染風險。
蔣之筠強調,日常做好足部乾燥與清潔消毒,就能有效預防香港腳發作。然而,若症狀反覆或有加重趨勢,應及早就醫,尋求專業診治,以免病情惡化。
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