您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
健康網》下巴或肩膀突然卡住? 小心5原因「慣性脫臼」
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕下巴或肩膀突然就卡住了,有些人喬一下就歸位,但是如果根本問題不解決,很可能變成慣性脫臼。板橋亞東醫院骨科主治醫師陳鈺泓在臉書專頁「鋼鐵爸爸 陳鈺泓醫師 板橋骨科推薦 脊椎專業 骨鬆骨折骨刺 運動傷害」上發文表示,先天性關節鬆弛、外傷或過去的脫臼史、重複性運動或壞習慣、肌肉力量不足、年齡與退化問題,都可能導致慣性脫臼;透過增強肌肉力量、避免高風險動作、佩戴支具或護具、規律復健都能改善。
什麼是慣性脫臼?
慣性脫臼,又稱反覆性脫臼,指的是關節在特定動作或受外力後,容易再次脫位的情況。常見的部位包括肩膀、膝蓋、髖關節及下顎,有些患者甚至在日常生活中無明顯外力情況下也可能發生,嚴重影響生活品質。以下幾個原因可能導致慣性脫臼:
1. 先天性關節鬆弛:部分人天生關節鬆弛,與遺傳有關,穩定性不足,增加脫臼風險。
2. 外傷或過去的脫臼史:曾有外傷或脫臼經歷的人,關節周圍韌帶、肌肉可能受損,導致穩定性降低。
3. 重複性運動或壞習慣:像羽毛球、籃球、棒球等需要投擲或特定動作的運動,會讓關節承受過多壓力,逐漸變得不穩定。
4. 肌肉力量不足:若支撐關節的肌群無法提供穩定性,例如肩膀或膝蓋周圍肌肉薄弱,就容易發生脫臼。
5. 年齡與退化問題:年齡增長會讓韌帶和關節結構退化,穩定性下降,增加脫臼可能性。
如何預防慣性脫臼?
1. 增強肌肉力量:加強關節周圍肌群的穩定性,例如肩膀的外旋、內旋練習,或膝蓋的深蹲、腿部伸展運動等。
2. 避免高風險動作:減少可能造成脫臼的動作,例如過度伸展或突然用力。
3. 佩戴支具或護具:運動或搬重物時佩戴護具,提供額外支撐,降低脫臼風險。
4. 規律復健:有脫臼病史者應定期進行復健,幫助關節恢復穩定性,並尋求專業醫師協助制定復健計畫。
陳鈺泓提醒,慣性脫臼可能帶來長期影響,若有相關症狀或疑問,應及早就醫,進一步診斷與治療,避免問題惡化。
發燒新聞
網友回應