限制級
您即將進入之新聞內容 需滿18歲 方可瀏覽。
根據「電腦網路內容分級處理辦法」修正條文第六條第三款規定,已於網站首頁或各該限制級網頁,依台灣網站分級推廣基金會規定作標示。 台灣網站分級推廣基金會(TICRF)網站:http://www.ticrf.org.tw
健康網》豬的體脂比人類低? 醫:學習「草飼豬」這點變健康
葉立斌/核稿編輯
〔健康頻道/綜合報導〕豬的體脂肪真的比人類低嗎?三樹金鶯診所體重管理主治醫師蕭捷健日前在臉書專頁「減重醫師 蕭捷健」分享豬隻體脂肪的有趣觀察,其中草飼豬精實,體脂約為15%至20%;穀物飼養豬體脂可達25%至30%;點出豬在脂肪管理上的效率其實優於人類,也變相提示人們,多吃天然食物、少吃精緻加工食品,對健康有著重要影響。
蕭捷健指出,草飼豬的體態宛如運動型男,肌肉結實、脂肪含量少,估計體脂約為15%至20%。相較之下,穀物飼養的豬隻因皮下脂肪較厚,體脂可達25%至30%,甚至出現類似「大理石紋」的油脂分布。
人類體脂 vs. 豬隻體脂
對比人類的體脂肪數據,男性平均約為15%至25%,女性則高達20%至30%。蕭捷健幽默地表示,豬隻在脂肪管理上的效率其實優於人類。「下次別羨慕豬胖得快,牠們更擅長管理脂肪!」
飲食與健康的關鍵連結
蕭捷健強調,飲食型態是影響體態的關鍵因素。草飼豬因長期食用「原型食物」如天然草料,脂肪比例低且肌肉發達;而穀物飼養的豬則因高糖、高熱量的加工飼料,容易快速堆積脂肪,與現代人日常攝取精緻食品的狀況類似。
學習草飼豬吃天然食物
蕭捷健建議,維持健康體態應少吃精緻加工食品,多選天然、未加工的食材。他比喻道:「想像自己是草飼豬,改變飲食習慣,健康和肌肉都會感謝你!」透過豬隻體脂的對比,蕭捷健提醒,選擇適當飲食不僅能改變身材,也有助於整體健康管理。
發燒新聞
網友回應