健康網》突聞偶像猝逝粉絲受衝擊 日專家：注意名人逝世症候群

專家提醒，「名人逝世症候群」可能會使人出現食慾不振、失眠等情形，這時請別忘記做一些平常會感到愉快的事。（翻攝自IG）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕無論是台灣臉書、社群平台「X」（原推特）、中國微博等，鋪天蓋地的貼文、推文都是悼念中山美穗的猝逝，對粉絲來說，偶像雖不及親朋好友，但突然離世就像喪親之痛，「這不是真的」、「不敢置信」，新瀉清陵大學臨床心理學研究所教授碓井真史提醒，「名人逝世症候群」可能會使人出現食慾不振、失眠等情形，這時請別忘記做一些平常會感到愉快的事，像是吃美食、和朋友聊天，必要的時候遠離社群媒體，保護自己的心理健康。

碓井真史指出，不同於身旁親友，名人逝世影響的不只有鐵粉，一般路人粉或是根本不是粉絲的人，都會因為鐵粉、社群媒體上的資訊洗版得知，尤其是與逝世名人同世代的人，可能都會出現超出預期的反應，有些人會感到悲傷和孤獨，有些人則是會發生失眠、食慾不振等較強烈的情緒反應。

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碓井真史提到，如果是年紀較大或久病纏身的名人離世，粉絲及社會大眾都有一定程度的心理準備，不過對於期待演唱會的歌迷、粉絲來說，聽到偶像猝逝當下反應會是「心碎」，或同世代的一般人聽到也會覺得「不敢相信這麼突然」，表現出超出預期反應的震驚。

碓井真史表示，想要排解悲傷，可以將震驚和哀痛化作語言向同溫層傾訴。因為如果是至親離世，很多人都會給予共鳴，但當偶像逝去，或許會有人無法理解粉絲為什麼會「為了非親非故的偶像」難過，這時盡可能找到有共鳴的人互相傾聽很重要。還可以做一些會讓自己感到愉快的事情，像享受美食，或從事興趣愛好，避免一個人獨處，陷入負面情緒。

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