健康網》「大雪」吃暖胃食物！ 中醫曝1茶飲「潤肺補腎」

明目益智茶有止咳化痰、潤肺補腎、清熱解毒等功效；示意圖。（圖取自photoAC）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕今（6）日迎來節氣「大雪」，人體可能因溫差大、情緒變化劇烈，而發生心血管疾病。上祐中醫診所院長黃上邦表示，中醫會顧及養肺潤燥，吃西洋參、百合、杏仁等食療，調節呼吸道及免疫系統；受寒時容易刺激腸胃功能，補陽健脾很重要，飲食以暖胃為主，如羊肉、生薑及紅棗。另外，可以飲用明目益智茶，有止咳化痰、潤肺補腎、清熱解毒等功效。

節氣與民俗

黃上邦提到，許多人會在「大雪」準備溫補食材，抵禦外在寒冷、調整體質。他提醒，此時是「健康管理」與「情緒調適」的關鍵期，平時可通過調整飲食、保持規律運動、心情調適等，應對寒冷天氣所帶來的挑戰；亦可通過食用富含鋅、硒的食物，來增強免疫系統，才能夠以健康的身體，及積極的心態迎接寒冬。

請繼續往下閱讀...

養肺潤燥

寒冷的氣候及短暫的日光，增加對身體健康的挑戰，特別是對於呼吸道，及免疫系統的影響。黃上邦指出，此時正是調整體質、提高免疫力的好時機，平時食用西洋參、百合、杏仁等進行食療，可在嚴寒季節裡滋養肺部、增強免疫力。

補陽健脾

黃上邦指表示，人體容易因氣溫驟降而受到刺激，導致神經系統處於高度興奮的狀態，進而引發腸胃功能紊亂。此時可通過提升陽氣，改善脾胃功能及促進消化；飲食方面應以暖胃為主，如羊肉、生薑、紅棗；配合良好生活習慣，將有助於增強體力、促進脾胃健康。他提醒，飲食上應避免過度攝取，以免造成身體不適。

黃上邦指表示，可通過提升陽氣，改善脾胃功能及促進消化；飲食方面應以暖胃為主，如羊肉、生薑、紅棗；示意圖。（資料照）

保護心血管

黃上邦說，長者應更重視心血管問題，在寒冷的天氣須注意保暖，平時應根據氣候變化，及時增添衣物以保持體溫；配合定期體檢，及早發現潛在問題；也可諮詢專業醫師，針對個人體質及健康狀況進行調理，方可更全面性的保護心血管，減少心血管疾病發生。

明目益智茶

決明子0.5克、芳香萬壽菊2克、積雪草1克、紅景天0.5克、白花蛇舌草0.5克、刺五加0.5克，以500毫升熱水沖泡即可。

決明子：有清肝明目、祛風散熱之功效。

芳香萬壽菊：有清熱解毒、止咳化痰之效。

積雪草（雷公根）：有消炎解毒、明目清暑、袪風止癢之效。

紅景天：有理氣養血、潤肺補腎之效。

白花蛇舌草：有清熱解毒、活血化瘀、消腫止痛之效。

刺五加：有益智安神、健脾補腎、補中益精之效。

養生按摩手法

●至陽穴：以拇指每次按壓5分鐘，每日可行數次。位於背部正中線，第七胸椎脊突下凹陷處。有泄熱益氣、疏肝和胃之功效。

●湧泉穴：以42°C的熱水浸泡雙腿，約15分鐘，按至有痠痛感即可。位於腳底第2、3趾之間，向下延伸至足掌前1/3凹陷處。有補腎益氣、養血安神之效。

●肩井穴：用熱毛巾熱敷10分鐘後，按揉至有痠痛感即可。位於肩上前直乳中，大椎與尖峰端連線的中點線。有通經理氣、促進氣血、舒緩壓力之功效。

☆健康新聞不漏接，按讚追蹤粉絲頁。
☆更多重要醫藥新聞訊息，請上自由健康網。

不用抽 不用搶 現在用APP看新聞 保證天天中獎　 點我下載APP　 按我看活動辦法