健康網》長者出現4情況 營養師示警：恐是營養不良徵兆！

營養師表示，長輩出現邊吃東西邊咳嗽、太硬的食物不吃等情況時，可能是吞嚥咀嚼能力退化；圖為情境照，圖中人物與本文無關。（圖取自photoAC）

羅碧／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕老化是人生必經之路，想要健康過晚年，營養充足是重點之一！營養師黃楀軒在臉書專頁「黃魚營養師 白袍日記」發文分享，老化是人生必經之路，我們能做的就是防範未然，因此整理4招速判長輩疑似營養不良，包括：體重異常減輕、進食量異常、吞嚥咀嚼異常及體力變差，建議此時應就醫找出原因。

●體重異常減輕：體重是掌握長輩身體狀況的直接指標，所以總不厭其煩的提醒長輩與家屬「每週至少量一次體重，而且一定要記錄下來！」因為當食量、活動量、生活習慣沒有巨大變化，但體重卻直直落，就代表身體出現一些狀況，一定要趕快就醫找原因。

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●進食量異常：維持體力與體重的根本就是「吃」，因此吃不夠、吃不好、吃太久等，都可能是長輩身體功能退化的初期，這時應就醫找出長輩越吃越少的原因。

營養師指出，當長者食量、活動量、生活習慣沒有巨大變化，但體重卻直直落，就代表身體出現一些狀況，一定要趕快就醫找原因；圖為情境照。（圖取自freepik）

●吞嚥咀嚼異常：長輩出現邊吃東西邊咳嗽、吃完飯喉嚨啞啞，或是太硬的食物不吃等情況時，可能是吞嚥咀嚼能力退化，吞嚥困難找上門。建議至復健科、老年科、耳鼻喉科、牙科等科別找出問題，並於用餐前做健口操，延緩吞嚥咀嚼能力退化。

●體力變差：走路越來越慢、容易喘、睡覺時間變長、白天常常打瞌睡等情況都符合時，可能長輩已經開始營養不良，建議諮詢營養師幫長輩找出飲食的問題點，讓他吃回體力，繼續活跳跳！

營養師提醒，若發現長輩走路越來越慢、容易喘等情況時，可能已出現營養不良問題；圖為情境照。（圖取自freepik）

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