健康網》韓星朴敏宰心臟驟停逝 國健署談護心招式

韓星朴敏宰近日驚傳猝死，享年僅32歲。（圖取自IG）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕韓星朴敏宰近日驚傳猝死，享年僅32歲。朴敏宰曾演過《小女子》、《還有明天》等戲劇，在2日多家韓媒爆出他離世噩耗。經紀公司證實後，朴敏宰的弟弟也在IG發布訃聞，指出「心愛的哥哥去好好休息了。」韓媒僅說他在中國時因心臟驟停過世，其他原因未多作說明。

朴敏宰家屬發布訃聞證實噩耗。（翻攝自IG）

衛福部國健署表示，損害心臟健康之危險因子都能夠透過良好健康習慣加以預防，國健署提醒保護心臟的作法：「控三高」（高血壓、高血糖、高血脂）、「拒菸」、「挑食」、「多動」及「健檢」，幫助國人遠離心血管疾病的威脅：

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1.控三高－減風險：根據「2007年台灣地區高血壓、高血糖、高血脂之追蹤調查研究」結果推估，高血壓病人5年內罹患心臟病、腦中風、腎臟病的風險分別是一般人的1.9倍、2.8倍及1.7倍。有三高問題，更應妥善控制病情，定期量測及記錄自己的血糖、血壓、血脂肪數據，極採行健康的生活型態，如需用藥，應遵照醫師處方規律服藥控制及定期回診追蹤。

2.拒菸－保健康：不管是直接吸菸或被動吸入二手菸，都有增加心臟病的風險，鼓勵吸菸民眾要立即主動戒菸。戒菸對心臟的好處立刻就能看到，戒菸一年後，罹患冠狀動脈心臟病機率可降低5成；而戒菸5年後，中風機率幾乎與無吸菸習慣的人相同。

3.挑（好）食：挑選低鈉飲食（減少鹽份攝取）有助血壓控制、選好油（拒反式脂肪酸、少動物與飽和脂肪，選天然植物油）、多蔬果、堅果、糙米類食物。

4.多動－有活力：減少看電視、網路及拒當低頭族（3C用品）等靜態活動，維持每週五次、每次 30 分鐘的中度身體活動，包括走路、使用大眾運輸、做健康操、跳韻律舞、慢跑、騎自行車等。所有運動不嫌晚，可以從每天運動 15 分鐘開始，再逐漸延長運動時間，多動多流汗，對身體健康益處多多。

5.健檢－早發現：定期健康檢查，善加利用國民健康署提供40到64歲民眾每3年1次，65歲以上民眾每年1次的免費成人預防保健服務，服務內容包括BMI、腰圍、血壓、血糖、血脂等心臟病重要危險因子的檢查，以及早發現身體異常，俾能及早調整不良生活習慣及控制三高等危險因子，遠離疾病威脅。

有心血管疾病高風險的民眾，外出要隨身帶著病歷卡與緊急用藥，註記平時就醫院所、診斷、藥物過敏史；應隨身攜帶醫師開給緊急備用藥品，如發生疑似心肌梗塞的急性發作：須牢記保命兩要訣：搶時間，打119正確就醫。

當出現胸悶、喘不過氣、冒冷汗等心肌梗塞症狀，應立即就醫。一旦懷疑是心肌梗塞或中風的急性發作，應該打119，並以最快速到達醫院，由專業救護人員提供緊急送醫急救處理，有助於搶回寶貴性命及減少後遺症！

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