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健康網》秋冬日夜溫差大易不適！ 中醫教「2類人」保健
中醫表示，天氣忽冷忽熱、日夜溫差大，年長者及過敏體質者需小心；圖為情境照。（圖取自photoAC）
黃宜靜／核稿編輯
〔健康頻道／綜合報導〕近2年來由於地球暖化、氣候異常，導致天氣忽冷忽熱，秋冬日夜溫差大，有時甚至1週可以體驗四季，非常難穿衣服。澄觀中醫診所中醫師闕麗容在臉書專頁「臻觀 / 澄觀中醫診所」發文表示，這種日夜溫差極大的天氣，對年長者與過敏體質者來說不太友善，需特別當心，同時提供保健方式，暖暖過冬。
闕麗容分享，今（2024）年冬天來得比較晚，氣溫突然降得很快，但中午卻又陽光普照，生活在溫差極大的環境裡，年長者與過敏體質者容易感到不適。年長者的血管彈性容易變差；過敏體質者的身體會變得敏感、不舒服。因此，針對2族群提供幾項日常生活保健的方法。
年長者保健4招
●起床動作注意：早上起床時，慢慢起身再離開被窩。也可趁空腹時喝一杯熱開水或牛奶、豆漿，暖暖身體。
●頭頸部保暖：出門時戴上帽子或圍巾，以免頭部與氣管受到寒氣入侵。
●泡腳：晚上睡覺前可以泡腳（38-40度溫水），大約泡15-20分鐘即可。
●泡暖身茶：手腳冰冷嚴重者可抓黃耆、枸杞、炙甘草（適量）、桂枝、當歸、炙紅棗（少許）等藥材，沖泡茶飲，暖暖身體。
中醫建議，手腳冰冷嚴重的長者，可以抓取黃耆、枸杞、當歸等藥材沖泡飲用，暖暖身體；示意圖。（圖取自photoAC）
敏感體質者保健2招
●增加鼻子通暢：鼻過敏可常按摩迎香穴上下，或用溫熱水薰蒸鼻子。
●減緩乾燥癢：皮膚過敏、乾癢者，可早晚多擦保濕乳液，減緩肌膚乾燥情形。
中醫提醒，皮膚過敏、乾癢者，早晚可以多擦保濕乳液；示意圖。（圖取自freepik）
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