健康網》精子的奇幻旅程 醫：相當橫渡東京到阿根廷

醫師指出，對50-60微米的精蟲來說，從睪丸到尿道的距離，需游渡超過自己身長12000倍以上；示意圖。（圖取自freepik）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕射精只有幾秒的時間，但是精子游過的滑水道卻連綿悠長，在它踏上旅途前，奇幻旅程就已經開始！泌尿科醫師陳忠佐表示，對於僅50-60微米的精子來說，從睪丸到尿道的距離，需游渡超過自己身長12000倍以上，相當於成年男子橫渡東京到布宜諾斯艾利斯（超過20000公里），過程中只靠著精子尾部擺動向前。

陳忠佐在臉書專頁「解鳥室《解決你的鳥事》- 泌尿科陳忠佐醫師」發文指出，精子先在睪丸生成，運到副睪儲存，射精時釋放，輸精管高速推送精子到位於前列腺內的射精管，射精管內的平滑肌強烈收縮，將混合好的精液快速推送至尿道，尿道收縮完成「射精」。

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陳忠佐表示，想讓精子「活力滿滿」，平日不只要均衡飲食，多攝取富含鋅（如海鮮、堅果）、硒（如巴西堅果）和維生素E的食物，有助於促進精子生成與生殖器官的健康。充足的睡眠以及規律運動如慢跑、游泳或瑜伽，都可以促進血液循環，有效維持生殖器官與精子的健康。

醫師表示，多攝取富含鋅（如海鮮、堅果）、硒（如巴西堅果）和維生素E的食物，有助於促進精子生成與生殖器官的健康；示意圖。（圖取自freepik）

精子的旅程

●睪丸：睾丸是男性生殖系統中的核心器官，精子是在睾丸內的曲細精管中生成的。一般男性的曲細精管長度總計可達數百公尺，可以說是精子誕生的「長城」。精子一旦發育完成，不會在睾丸裡停留太久，會被運送到附睾，繼續前往「高速公路」輸精管準備出發。
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●副睪：附睾充滿液體，能提供精子成熟所需的養分與化學信號，幫助精子具備受精能力。一般來說成熟的精子會被儲存在副睪，直到射精時才被釋放。如果一直未被使用，精子會逐漸老化並被分解或吸收。
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●輸精管：輸精管是一條長約30-45公分的肌肉管道，負責將附睾中儲存的成熟精子向外輸送，是精子從生殖系統內部到外部的主要通道。射精過程中，輸精管內的平滑肌會快速收縮，將精子以高速推送到射精管。由於輸精管本身具結構強韌，可以保護精子在輸送的過程中不受外部壓力或損害。
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●射精管：射精管是負責將精子與來自輸精管和精囊腺、前列腺的分泌物混合，形成完整的精液，確保精液能迅速且順暢地排出體外。射精過程中，射精管內的平滑肌強烈收縮，將混合好的精液快速推送至尿道，同時避免精液出現滯留或逆流的狀況。
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●前列腺：精子在射精過程中會經過位於前列腺內的射精管，而非直接穿過前列腺本體。前列腺會分泌前列腺液，協助形成精液，提供適合精子活動的環境。
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●尿道：尿道是精子在整個射精過程中的最後一哩路。射精前，位於尿道起始位置的尿道球腺會先分泌潤滑液，清潔和中和尿道中的酸性環境，保護精液中的精子不受損害。射精時，尿道周圍的平滑肌和橫紋肌會收縮，將精液快速推送至體外，完成射精。

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