健康網》刮痧越痛越好？ 專家解密紅痧、黑痧原因

黃卉君指出，痧的顏色代表紅血球含量，鮮紅色的痧點代表血液循環好、身體健康，若是刮痧後出現的顏色越深，代表身體累積的傷害與疲勞越重；情境照。（資料照）

沈莉馨／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕刮痧是一種歷史悠久的傳統療法，很多人認為刮痧「越痛越好」，或是使用鐵湯匙、硬幣，不僅加深疼痛感，還容易破皮感染；對此，物理治療師黃卉君提醒，出痧不是因為刮痧的手法或力道，而是患者身上對應的器官與疾病造成，鮮紅色的痧點代表血液循環好、身體健康，如果出現「黑痧」、「黑珠砂」，則代表肌肉使用過度，需要適度休息。

氣血若暢通 刮痧其實不會痛！

黃卉君接受《美醫誌》採訪指出，刮痧會增加血液循環，透過刮痧的手法與位置引導，讓器官的修復效果增快，促使器官重啟自體修復的作用，當血氣通暢、痧被代謝後，就可以幫助緩解不適。

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她說，中醫認為「通則不痛，痛則不通」，若是氣血暢通，刮痧應該是不會感到疼痛的，因此刮痧時不要以為非要痛才有效，要視患者本身的狀況而定，逐步調整力道。另外，前頸部的位置需要學習專業知識再操作，居家刮痧只需要輕柔帶過，以避免傷害到頸部。

黃卉君提醒，若是氣血暢通，刮痧應該是不會感到疼痛的，刮痧時不要以為非要痛才有效，要視患者本身的狀況而定，逐步調整力道；情境照。（資料照）

出現黑痧 代表肌肉過度使用

黃卉君表示，痧的顏色代表紅血球含量，鮮紅色的痧點代表血液循環好、身體健康，若是刮痧後出現的顏色越深，代表身體累積的傷害與疲勞越重，如果出現「黑痧」、「黑珠砂」，則代表肌肉使用過度，需要適度休息。

若平時沒有運動習慣，但身體刮痧反應卻很大、特別痛、刮痧顏色特別深、肌肉腫痛，可能代表身體狀況已經很差，平常工作太忙，勞心勞肺、案牘勞形，沒有辦法好好休息，這樣的人要特別注意，建議改變生活型態或是建立養生習慣，好讓健康情況能有所改善。

刮痧常見迷思 「3不2要」

另外，刮痧也有一些常見的迷思，黃卉君解析如下：

1.不要使用藥膏、精油：涼感類的萬金油或薄荷精油，會容易刺激皮膚，不建議刮痧時使用。

2.不要開冷氣：刮痧當下由於毛孔張開，所以需要在通風的地方進行，但不要邊刮邊吹冷氣，避免溫度忽冷忽熱，加重身體負擔。

3.不適合刮痧的族群：若是有凝血功能異常、服用抗凝血藥物（例如：阿斯匹靈）的患者，或是身上有開放性傷口者，這些狀況都禁止刮痧。

黃卉君建議，刮痧不要使用藥膏、精油以免刺激皮膚；預防破皮，可購買專門的刮痧盤，或是一些平滑的刮痧板；情境照。（資料照）

4.選擇有靠背的椅子：若患者血液循環不好，在刮痧當下可能有暈眩感，因此有靠背的椅子能避免跌倒。

5.刮完後需調理身體：刮痧完一定要記得熱敷、按摩，不要熬夜、喝冷飲，以避免血液循環快速下降。

黃卉君也提醒，預防刮痧傷害，可購買專門的刮痧盤，或是一些平滑的刮痧板，尤其是第一次刮痧不要太用力，硬是用力想刮出痧來反而危險，只需要刮到皮膚略紅，見好就收即可。

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