健康網》「刮痧」跳過這區域！ 中醫：吃太飽也不適合

中醫師表示，刮痧盡可能避開，下巴、耳後到鎖骨上緣的三角形，又稱為「頸前三角」；圖為情境照。（圖取自freepik）

葉立斌／核稿編輯

〔健康頻道／綜合報導〕刮痧完總感覺身體的經絡都通了！中醫師林本庭在臉書專頁「林本庭 中醫師」發文表示，刮痧盡可能避開，下巴、耳後到鎖骨上緣的三角形，又稱為「頸前三角」，這裡有豐富的頸部血管和神經。另外，皮膚有傷口的地方，也不適合刮痧；睡不好、吃太飽或太餓，這些都是氣血旺盛和低落的時候，如果進行刮痧，可能讓氣血波動得更厲害。

「刮痧可以瘦小臉嗎？」林本庭說，理論上可以，它能夠增加血液循環，減輕局部的腫脹。「若手邊沒有器材，可不可以用湯匙？」他指出，若是陶瓷的話就可以，但鐵製的容易讓皮膚受傷。而刮痧板大部分是用水牛角、石頭做成的。

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刮痧小撇步

林本庭提到，刮痧之前會先塗油性介質（如乳液），來滋潤皮膚。一般採用「單向」刮，背部酸痛就在膀胱經由上往下刮，肩頸不舒服就從小腸經的上面，刮到肩膀的地方。

他說，越垂直、越深入、越多下強度就越強。如果是體質虛弱的人，給過多的劑量就會容易不舒服。至於出痧的程度，有「痧」就達到效果了，如果沒有痧也不要硬刮。

林本庭說出痧的程度，有「痧」就達到效果了，如果沒有痧也不要硬刮；圖為情境照。（資料照）

刮痧的補瀉手法

林本庭表示，刮得越快就是一種「瀉法」，反之則是「補法」。刮得快，身體很壯的人會覺得快活，但虛弱的人就會頭暈，甚至到想吐。

刮痧後的注意事項

林本庭指出，刮痧是一種增加氣血循環，和讓毛孔打開的過程。如果這時候吃一些生冷的食物，像是冰淇淋或瓜果類，反而讓循環變得要快不快的；或者刮痧完吹到冷風、到冰庫工作。這時候打開的毛孔，就很容易讓「風寒」跑到身體裡。

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