調查：近3成民眾因肥胖容貌焦慮！ 志祺七七自曝是「過來人」

百萬Youtuber志祺七七現身記者會分享減重經驗。（QSearch提供）

〔記者黃宜靜／台北報導〕社群數據分析公司「QSearch」公布最新報告顯示，近3成網友表示肥胖導致外貌焦慮，甚至影響情緒、交友與生活品質；百萬Youtuber志祺七七自曝，肥胖時常常沒自信，且影響身體健康，因而開始減重。維格診所醫師林昀嬃提醒，肥胖是「身心健康的隱憂」，除了影響外在外，也會增加罹病風險，呼籲民眾正視風險，尋求專業醫療協助。

肥胖影響情緒、社交 提高憂鬱症風險

社群數據分析公司「QSearch」今（19）日於記者會公布《肥胖輿情分析報告》，將知名論壇、臉書、IG及Youtube等社群平台中，與減肥議題相關的文章作為分析項目，分析2023年整年共10萬多筆資料，發現27.8％網友因肥胖產生外貌焦慮，26.7％出現情緒問題，甚至使感情交友困難，影響社交。

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其實肥胖帶來不只外觀問題，更可能影響健康。林昀嬃說明，國人十大死因中就有8項與肥胖有關，肥胖者罹患代謝症候群風險是一般人3倍以上，也有更高的機率罹患三高、心血管疾病、睡眠呼吸中止症，甚至是憂鬱症等。

百萬Youtuber志祺七七描述減重經驗，他說，肥胖時常常感到不自信，甚至影響睡眠品質，造成工作效率差等問題，而下定決心減重。起初，他也學著網路上減肥方式，透過飲控、重訓等方式減重，卻仍反覆復胖、停滯，最後是在健身教練的建議下，走進診間並依循醫囑，成功打破減重惡性循環，減重1年半間，從100多公斤瘦到65公斤，減掉逾30公斤，至今仍維持良好。

醫師林昀嬃指出，肥胖者罹患代謝症候群風險是一般人3倍以上，也有更高機率罹患三高、心血管疾病等。（記者黃宜靜攝）

民眾學名人自行減重 多效果不彰

《肥胖輿情分析報告》發現，約7成的人會參考網友提供的控制飲食及健身方式減重，模仿明星、網紅減重方式；對此，林昀嬃表示，模仿他人經驗減重可能因不適合而效果不彰！飲控確實能減少熱量攝取，使身體利用儲存脂肪作為能量來源，減少體脂及內臟脂肪；運動能提高代謝率、促進脂肪氧化，減少體脂與內臟脂肪，但還是需要依照個人身體情況，制定計畫，有助於減重。

林昀嬃提醒，不建議快速減重，應維持每週減重0.5-1公斤，透過每日減少攝取500大卡，或是每日減少攝取300大卡，加上每日增加體能活動消耗200大卡。而診所、醫院減重門診是針對個人狀況與生活型態制定減重計畫，先了解日常作息、測量身體數值，再制定個人健康管理計畫進行，持續回診，檢查體重、身體指標變化，隨時調整，減少復胖機會。

年輕人網路購減肥藥 小心違法還傷身

《肥胖輿情分析報告》發現，年輕族群對減肥藥物感興趣，網路上不乏使用心得、詢問文，甚至是揪團、轉售等文章，此情況在Dcard尤為明顯。林昀嬃提醒，台灣現有減重藥物皆為處方藥，私下販售處方藥是觸法的，自行使用不但可能無效，若出現非預期狀況民眾難以自行排解，建議尋求專業醫師治療，以免傷身。

醫師林昀嬃（中）提醒，減重時需依照個人身體情況，制定計畫，正確減重更健康。（記者黃宜靜攝）

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